影音/多吃7蔬果 幫身體排毒

 |2019.09.10
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施圓荷/綜合報導

人體經過新陳代謝後會產生許多「廢物」,加上常期接觸空氣中的有害氣體和微粒,就算人體具有排毒能力,當累積過多毒素時,會導致排毒機能下降,就會影響到健康。以下七種食物,能夠幫助身體排毒!


1.綠葉蔬菜:綠葉蔬菜大多為鹼性,可以中和糖、肉、蛋在代謝過程中產生的過量酸性物質,清除血液中的毒素。

2.粗糧 :地瓜、馬鈴薯、玉米、蕎麥都能幫助腸胃蠕動、保持排便順暢清理毒素;粗糧還含有豐富維生素和礦物質,能調節人體機能,提高免疫力。

3.豆豉:吃豆豉有助消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力、促進新陳代謝,豆豉含有能溶解血栓的尿激酶,可防止老年癡呆。

4.水果和果汁:多吃檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄,這些酸性水果在代謝過程中會變成鹼性,將血液保持鹼性,溶解累積在細胞的毒素。

5.綠茶:綠茶中含有解毒因子,容易與血液中的有毒物質結合,加速將毒素從小便排出,常喝綠茶還可以降血脂、防癌。


圖/攝圖網

6.海帶和紫菜:海帶和紫菜含有大量的膠質,能促使體內的放射性物質在排便時一同排出,鹼性食品還能淨化血液,常吃也能降低罹癌率。

7.黑木耳:黑木耳能抑制血小板凝聚、降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,能將殘留在人體內的灰塵雜質排出體外,清理腸胃。

報導來源:素易網

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