飲食+運動 40天甩肉10公斤

 |2019.09.19
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【本報台中訊】只要找對方法,想要成功減重甩肉不是難事。衛福部豐原醫院新陳代謝科團隊今年舉辦減重活動,讓民眾在短短四十天成功瘦下來,其中一個婦人瘦了近十公斤,一對夫妻檔分別瘦了四公斤、五點八公斤,他們都遵照營養師個別化飲食建議。

豐原醫院新陳代謝科個管師游玉琳表示,糖尿病照護中心長期照顧糖尿病友,發現有代謝症候群的民眾,主要是因高血壓、高血糖、高血脂等三高問題沒控制好,要控制好三高的不二法門就是減重,因此每兩年會舉辦一次免費減重班邀民眾參加,藉由飲食及運動搭配,讓民眾有效控制體重。

營養師賴侑伶表示,民眾會肥胖主要是吃太多、動太少,課程中特別透過修改飲食紀錄,找出問題點、給予建議,依據個人的體重、身高及活動概況,設計六大類食物分量,並學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧。

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