【賺到人生】 樂的第一要件

文/吳娟瑜 |2020.08.19
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文/吳娟瑜

自從寫作/演講提到「生老樂死」,把「樂」字替代了「病」字,讓讀者/聽眾的感覺為之一振。原來,千古祖先的思惟是可以微調,而且讓自己脫離臨近死亡的恐懼。

有一位學員眨著好奇的眼神問我:「吳老師,那──怎麼把『樂』具體地活出來呢?」

她這一問,代表千千百百人的心思:究竟該如何下手為強,把「病」趕離身邊,讓歡樂滿人間?

不讓病痛纏身

曾經到醫院照顧媽媽,急診室人聲喧譁,充滿焦躁不安;若到門診等候號碼亮燈,看診完又是一疊的藥單,這種感覺也是滿無奈。

「樂」的基本款就是不讓病痛來訪。有親友服用降血壓、降血糖的藥,身體尚在可控制的範圍內,行動自如,亦可出門遊樂,算是慶幸的事了。

對我而言,要做到不讓病痛找麻煩,第一防線就是不讓自己失眠。

失眠的夜裡令人驚恐萬分,整個身體失控,精神亢奮,身體卻疲累不堪,輾轉反側之餘就是睡不著。

有的時候是心中有放不下的心事,干擾到腦子無法放輕鬆,往往起身寫日記,一吐為快後,心情稍微平靜,才能在疲累中緩緩入眠。

最多的狀況是心平氣和卻睜眼到天亮,這時,我從「生理因素」的「飲食」找答案。

近兩年來,手臂經常發癢,密密麻麻的紅疹讓人很困擾。有人說是體內溼氣重,有人說是季節性過敏,我猛喝薑湯,又擦藥膏,它就是反覆出現。當睡夢中不時抓搔,很容易被自己「吵醒」。

一不作,二不休,健康檢查中徹底做了過敏原檢查,這才找到罪魁禍首。原來我對麵包酵母、蜂蜜有中度(三級)過敏,另外輕度(第一級)過敏原有高麗菜、花椰菜、青椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、核桃、薑……

照顧身體弄錯方向

天啊!麵包、蜂蜜不吃也罷,平日最愛吃的蔬菜居然都是我的過敏原!這才如夢初醒,原來我對自己的身體還挺陌生。

在醫師和護理師的關照和提醒下,我清楚如何做了:最近三個月內遠離過敏食物,期限一過,可以四到五天吃一點無妨。

曾聽說花椰菜可抗癌,於是每天吃,餐餐吃,不料它竟是我的過敏原,令自己啼笑皆非。如今,我可以吃的青菜還很多,例如:地瓜葉、白菜、芥藍菜、番薯、黃椒、紅椒等。

經過一個多月的飲食調適,手臂、腰部的紅疹消失無蹤,睡眠品質大為改善。

媽媽在中年時,手臂上有密密麻麻的紅疹顆粒,看她不時抓癢,不懂事的我總說:「不要再抓啦,好難看!」當年不理解那是體內過敏現象,需要從飲食、體質去改善,也不懂帶她看醫師,唉!可憐的媽媽,真抱歉!

精/氣/神帶來快樂

要保持精神、氣色、體能良好,人才會有「快樂」的條件,有了「快樂」的條件,方才有悠遊自在的人生。

記得有一回,我試著吃一粒安眠藥,整個身心突然昏昏沉沉,天亮時藥效發作爬不起身,勉強上廁所、做家事都是天搖地動,彷彿脫了殼的靈魂,痛苦萬分。

朋友們談起失眠,有的一晚要二到三顆安眠藥,有的用酒把自己灌醉,讓人聽了心疼不已,原來夜不成眠的人是數百萬之多。夜晚沒有良好的睡眠品質,白天又如何有良好的生活品質,更如何能談賺到人生?

老化難免,病痛難免,趁年輕時好好照顧自己,把「病」的禍源摒除,把「樂」的福分保留。我照顧自己追求「樂」的第一要件是「不失眠」,可不知道各位讀者的第一要件是什麼?祝福大家!

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