南天寺心靈排毒 正念對治煩惱

人間社記者文慧臥龍崗報導 |2020.10.08
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南天寺Detox系列課程參與者歡喜合影。圖╱人間社記者趙聞暄

【人間社記者文慧臥龍崗報導】為響應聯合國發起的「二○三○可持續性發展目標( SDGs)」,澳洲南天寺籌辦Detox(排毒)系列課程,三日邀請佛光山南天大學Health & Social Wellbeing講師Dr. Nadine Levy,線上主講「心靈排毒」,來自澳洲、美國、馬來西亞等各地、近三十位英語人士參與,並積極進行討論。

課程首先由Rachel彈奏一首傳統中國古箏曲目〈高山流水〉,隨後,系列課程負責人妙友法師帶領在線禪修,引導學員觀照呼吸、身心放鬆。

「心靈煩惱汙垢需要排毒,才能活得自在。」Dr. Nadine Levy強調,大眾需要排除壞習慣、負面情緒及對身心帶來的消極想法;目前全球暖化、山林火災及新冠病毒疫情,帶給社會很大影響,她分享,「佛陀曾說過,苦是人生一部分,因為苦才懂得珍惜生命的價值與意義」,苦也是修行的助緣。

提及如何在疫情期間修行及解決煩惱?Dr. Nadine Levy勉勵大家用自我慈悲(Self-compassion)、正念、仁慈、平等及尊重進行;另提供具體方案RAIN,包括「認識」(Recognise)、「接受」(Accept)、「審查」(Investigate)及「不分別」(Non-identification),進而面對、接受、解決及放下煩惱,活出自在人生。

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