【養生養心】 健康靠自律

文/楊嘉敏 |2021.03.31
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文/楊嘉敏

想要健康靠什麼?

是運動、睡眠,還是食品呢?其實這些都需要,但還需要一種核心技術──就是「自律」。

有一次,當我穿好衣服照鏡子時,看見鏡中的我小腹微凸,我望著鏡中的自己,感嘆身材開始飄起大嬸味了!

「不行!」我在心中暗自說,就算是大嬸,也要成為健康又美麗的大嬸!於是,我開始啟動減肥計畫,要打造一個全新的自己。

減肥雖是減去肥胖,但其實也需要加減乘除的運算。首先「減去」熱量,接著「加強」運動,然後「乘上」毅力,最後「除去」時間,運算結果為:一個健康又美麗的自己。

而一個健康又美麗的自己,開完根號後就是「自律」。

「自律」簡單來說就是「自我管理」:「 斷」掉不良的習慣,「捨」掉多餘的欲望,「離」開過往的情境。經由自律淬鍊後的我,身體強壯了,內心也更強大了!

更重要的,「自律」的背後其實是「信念」──一個想要讓自己更好、更健康的念頭。唯有堅定的信念,才讓自律更有效率。

因此,想健康,靠的是一分信念與堅定的自律!

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