9招戰勝兒少肥胖 遠離慢性病

陳玲芳 |2021.04.28
500觀看次
字級

【記者陳玲芳台北報導】醫學研究報告顯示,肥胖的小學生在長大成人後,有六到七成依然肥胖;至於肥胖的中學生,更高達七到八成發展為成人肥胖;亞東醫院小兒腸胃科醫師林裕誠提醒,肥胖會增加成年後心臟血管疾病、脂肪肝、糖尿病及代謝症候群的風險。

林裕誠指出,根據教育部統計處資料顯示,二○一九年國中小學生體位趨勢表中,肥胖學童占全體小學生一成四,其中男生肥胖率逾一成六、女生則近一成二;國中生的肥胖率占全體一成八,男生肥胖率甚至高達二成二,幾乎每五位國中男生就有一人過胖,雖然近年來台灣兒童過重與肥胖比例攀升情形趨緩,但整體兒童肥胖率仍高於日本、韓國及新加坡。

他提出戰勝肥胖九招,包括吃早餐;每日五份蔬菜水果;不喝含糖飲料;減少高熱量飲食如洋芋片、糖果;減少外食;減少靜態活動,每日看電視、上網與打電玩時間不超過兩小時;依據孩子年齡與喜好安排適合活動及運動;每日身體活動時間超過一小時;充足睡眠(三至五歲約十小時、六至十二歲約九小時、十三至十八歲不低於八小時)。

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。

App

聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2020 人間福報 www.merit-times.com
All Rights Reserved.