美防疫1年經驗談 防孤立感應早諮詢

 |2021.06.04
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【本報綜合外電報導】在新冠病毒流行期間,減少出門、避免不必要的接觸,是遠離病毒最好的方法。但另一方面,身體疾病和心理狀態卻可能因為壓力、隔離和各種生活習慣的改變而加劇。以下是過去一年美國病毒大流行期間,醫療人員觀察到常出現的健康問題,並提供民眾相關建議。

加州佛森市的眼科醫師Jennifer Wademan表示,各級學校改採線上教學,上班族透過遠端工作,成年人和孩子在電腦前的時間愈來愈長,導致眼睛的各種問題浮現,建議遵循「二十-二十-二十原則」,每二十分鐘提醒自己將視線離開螢幕,並觀察至少二十英尺遠的物體二十秒。

肩頸痠痛又緊繃

伸展運動緩解

「過去一年來,人們在家中工作一段時間後,出現許多頸部和背部的疼痛問題」,紐約醫師Michael Richardson說,在家中不必像在公司端坐在辦公桌前,柔軟的沙發甚至床或地板,成為許多人的工作場所,不良姿勢造成的重複性壓力,在長時間累積下開始反撲。

建議經常進行身體伸展,做聳肩的動作,也可在一天的工作後進行熱敷。如果短時間無法回到工作崗位,可以在家備好適合人體工學的桌椅,以減輕肩頸的壓力。

「我們發現COVID-19引起的焦慮、憂鬱和強迫症大量增加」,加州橘郡社區衛生中心家庭行為健康臨床主任Yvette Visconte說,由於孤立感,更多孩子和老人出現焦慮和憂鬱症狀,父母也備感壓力,必須同時協助孩子完成課業,和處理好自己的工作。

另外,因害怕感染病毒而不斷強制作清潔和消毒工作,也讓人時刻處於緊繃狀態。人們也一直在經歷與疾病大流行相關的創傷後壓力症候群,如果發現自己一直處於精神不佳的狀態,應聯繫有執照的治療師做線上諮詢。

維持預防性篩檢

降低罹癌風險

紐約醫師Richardson說,高血壓患者未定期回診,甚至未規律服藥,有些人則因為待在家中缺乏運動,且飲食習慣差而陷入高血壓風險。壓力也是罪魁禍首,嚴厲的工作要求和社會隔離會嚴重傷害身心,對血壓產生很大的影響,如不能上大醫院回診,建議與家庭醫師聯繫,檢查身體狀況,並制定如何維持的計畫。

「自二○二○年三月以來,晚期結腸癌的發病率增加」,科羅拉多州胃腸病學協會醫師Austin Garza說,新冠疫情期間,患者不願尋求醫療,導致無法即時發現病症,不只結腸癌,其他癌症的情況都一樣,能維持預防性篩檢是關鍵。

紐約GYN創新護理中心的聯合創始人Natalya E.Danilyants表示,數百萬患有婦科疾病的婦女,過去一年來,沒有得到應有的治療。這些非緊急手術可能被取消,隨著時間推移,有些人的病症可能惡化。在疫情逐漸獲得控制後,女性仍應積極處理相關婦科問題。

牙醫Jeffrey Sulitzer說,這一年來牙裂、需要填補的蛀牙與下顎疼痛患者明顯增加。這是由於沒做好口腔衛生以及壓力所引起。醫師建議,情況許可下,仍應維持固定至牙科的診察,並確實做好口腔衛生。

長時間戴口罩,痤瘡問題開始大量出現,華盛頓特區的皮膚科醫師Geeta Shah鼓勵患者每天用溫和的清潔劑洗臉兩次、塗保溼霜,即使戴著口罩,也要做好防晒。

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