【假性近視】 活動肩胛骨 恢復好眼力

文/古久澤靖夫(日本整復師) |2021.07.10
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小學生的近視幾乎都只是暫時性的假性近視。眼睛視物必須依賴眼球肌肉調節鬆緊,才能夠對焦。眼球肌肉過緊,一時間無法正確對焦,就成為假性近視。只要放鬆眼球肌肉的過度緊繃,視線即可變得清晰。 圖/新自然主義提供

文/古久澤靖夫(日本整復師)

諮詢個案:

女兒才小學二年級,學校健康檢查卻發現兩眼都罹患近視。在這之前,她無論是看書或是上課看黑板都沒有問題,所以我完全不疑有他。真擔心女兒視力如果繼續壞下去該怎麼辦,是否有好的預防方法呢?

諮詢解答:

小學生的近視幾乎都只是暫時性的假性近視。眼睛視物必須依賴眼球肌肉調節鬆緊,才能夠對焦。眼球肌肉過緊,一時間無法正確對焦,就成為假性近視。只要放鬆眼球肌肉的過度緊繃,視線即可變得清晰。

整復學說主張,手臂與肩胛骨都和眼睛相連通,活動這兩個部位,可以舒緩眼球肌肉緊繃。此外,中醫學說強調,眼睛要看東西,不能沒有「血」的灌注。果真如此,那麼血流順暢也有助視力清明。常做頸部伸展練習、以熱毛巾溫敷眼睛四周,通暢血液循環,都有助於恢復好眼力。

改善方法:靈活肩胛骨,恢復好眼力

這是一款從肩胛骨到指尖做充分扭轉的伸展練習。專注想像手臂自肩胛骨長出,轉動手臂的同時,肩胛骨也跟著活動。本式可同時消除肩背僵硬,所以是相當舒適的伸展操。

雙腿打開站穩腳步,左臂向斜上方高舉,右手向斜下方伸展。

一面吐氣,一面扭轉左手臂,使左手掌心向後,左手小拇指由前往後轉圈。

在此同時,扭轉右手臂,使右手掌心向右,右手大拇指由前往後轉圈。一面吸氣,一面互換左右手臂位置,以同樣的要領一面吐氣,一面扭轉手臂。合計反覆10回。

坐在椅子上一樣可以練習。

注意手臂應與肩膀保持同一平面,不應比肩膀超前或後退。

提點:

從肩胛骨﹑手臂到手指都確實扭轉。

注意保持手臂和肩膀在同一個平面上。

摘自《孩子的健腦操:消除:暴躁、賴床、膽小、注意力不集中、姿勢不正確;啟動潛能天賦、提升免疫力》,新自然主義出版

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