寬恕與輕安

文/曾廣志 |2021.07.25
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圖/123RF

文/曾廣志

曾經觀賞一部澳洲製作的影片《The Railway Man》,內容描述關於二次世界大戰期間,日軍迫使各國戰俘修建連接泰國及緬甸的死亡鐵路事件。影片中描述當年被日軍凌虐的受害者,在經歷多年的心靈煎熬後,終於選擇原諒其中一位曾迫害他的日軍翻譯官。因為受害者深刻明白,如果不原諒加害者,終其一生將活在憤恨之中,唯有透過原諒,才能在尋得內心的平靜後,逐步重建生活。

在生死臨終關懷中,我們常希望臨終者說出三句話:「我愛你」、「對不起」及「再見」。對於有恩於我們的人,要說我愛你是再簡單不過的。但對於曾經讓我們的生活經歷磨難的人說我愛你,那就是很大的考驗了。走過人生歷練的人都明白,其實長時間心懷憤恨是相當耗費心神,尤其當深陷憤恨當中,必然沒有辦法享受眼前的美好,也會錯過身邊的真情關懷。

想一想,生命中是否有什麼人可以被原諒,但我們卻依然選擇憤恨?雖然有些事情不容易原諒,尤其當加害者毫無悔意時,受害人更須深刻的自我認識及心靈昇華,才能自我放下。但如果對一些已過去的雞毛蒜皮小事還很在意時,那就是練習寬恕的良機了。

舉例來說,如果是被人為了利益出賣或者造謠中傷而憤恨,那麼長年帶著憤恨,對身心及人際關係都是一種自我折磨。若是想原諒卻放不下,我們必須要建立健康的情緒宣洩管道,例如對好友傾訴、接受專業心理輔導、參與氣功及瑜伽訓練等,透過身體的轉化帶動情緒的紓解。而對於有信仰的人,則回歸信仰的力量,參與共修與服務社會,尋求自己內在的和解。

當然,很重要的一點是,每個人的寬恕之路要自己走,我們只能要求自己昇華寬恕,對於旁人的創傷,能做的只有支持,千萬不能橫加要求,畢竟針沒有刺到自己的肉,我們是無法真正感同身受的。如果自己能真誠的走在寬恕之道上,那些執持怨懟的人,或許也能感受到我們內在的平靜而把我們當成榜樣。

希望每個人能時時淨化自己的心靈,對於陳年的憤恨能選擇原諒、釋懷;對依然難忘的舊恨,至少不讓它成為體驗眼前美好的障礙。選擇寬恕,人生包袱必能漸漸減輕、身心輕鬆,在面對生死時,也更能自然灑脫。

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