居家辦公姿勢差 膝痛增加

 |2021.08.05
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【本報台北訊】許多上了年紀的老人家,都有膝關節退化引起膝蓋痛困擾,最近也有不少青壯年族群因膝蓋疼痛而就醫。新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁表示,疫情期間很多人居家辦公,可能受限於工作空間小、坐姿不良,紛紛出現膝蓋疼痛、不適的症狀,建議及早保養膝關節,慎防逐漸惡化為退化性關節炎。

陳渝仁指出,引發膝蓋痛的原因很多,包括久坐、久站、姿勢不良、扁平足、髂脛束症候群,或是運動傷害引起膝蓋前後十字韌帶受傷、內側副韌帶扭傷等。

他說,五十歲以下且沒有長期從事粗重工作者,若是膝蓋疼痛,發生退化性關節炎的機率很低,很多是因長時間負重過度,超出肌腱所能承受的負擔引起。

許多喜愛騎單車族群、跑步運動族群,或盤腿坐者,容易引起「髂脛束症候群」,也就是膝蓋外側疼痛;喜愛打籃球、羽球等競技型運動者,則常發生前後十字韌帶受傷,而引起膝蓋痛;姿勢不良、一日久站十小時以上的人,也容易讓膝蓋內側副韌帶扭傷;扁平足的人因內側足弓塌陷,較難緩解地面的衝擊力,會影響正常的走路姿勢,除走不久、跑不快,膝蓋痛、腰痛也會隨之而來。

陳渝仁提醒,當膝蓋疼痛一周未見好轉、反覆發生,建議應至骨科或復健科就診,以釐清是膝蓋問題,還是合併腳踝、髖部受傷等其他疾病。

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