認知行為治療 與恐慌症共存

陳玲芳 |2021.10.19
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【記者陳玲芳台北報導】「最近喉嚨常常不舒服,還會覺得喘,該不會是確診了?」、「我都沒有出門,可是常常胸悶、要大口呼吸,是不是該去快篩?」雖然疫情逐漸趨緩,但許多民眾卻經常覺得自己「怪怪的」,但就醫檢查「一切正常」,這些不適感,到底從何而來?

萬芳醫院精神科醫師陳奕安表示,許多民眾因長時間無法外出,且大量接收疫情相關負面新聞,導致長期處在封閉空間和緊繃的情緒裡,內外夾攻下,漸漸產生頭暈、胸悶、過度換氣的情況,就醫後才驚覺「恐慌症」已找上門。所幸,恐慌症並非無藥可治,透過藥物與「認知行為」治療,配合療程與定期追蹤,病情都能日見好轉。

陳奕安說,三級警戒期間,許多民眾迴避踏進醫療院所,延遲回診時間,這也造成中斷用藥,使病情無法有效控制;她提醒,若身體發出警訊,應及早回診。陳奕安提供三招預防。一、規律作息,在家多做有氧運動,除了調節情緒,也可以幫助夜間睡眠;二、避免過度收看疫情新聞;三、善用心理諮商管道,若有心理衛生相關疑慮,可多諮詢。

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