【卸下重擔】 正視家庭祕密

文/約翰.弗瑞爾博士等 |2021.10.24
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作者簡介 約翰.弗瑞爾博士 (John C. Friel, Ph.D.) 於美國明尼蘇達州聖保羅市執業的心理醫生,也是聖保羅市及明尼亞波利斯市生命工作室(Lifeworks Clinic)的負責人,聖瑪莉學院研究中心的心理學兼任副教授。他於1969年取得舊金山大學的心理學學士學位,並於1976年取得西維吉尼亞大學的心理學博士學位。他是美國知名的作家、訓練師、講師和心理諮商師,擅長的領域為功能不良家庭問題、共依存關係、小大人問題、壓力失調和成癮問題,並與多間組織單位合作,如明尼蘇達大學醫學院、吉列公司、明尼蘇達州法律執業人員協會,以及其他許多企業、州立單位、治療中心、醫院、中小企業等。

文/約翰.弗瑞爾博士等

譯/江家緯

大家都同意家家有本難念的經,而常常需要拋頭露面的政治人物可能對此最為敏感。很多人的政治生涯發展之所以趨緩、受阻或完全停止,就是因為過去一些不當的行為遭到曝光,雖然所有人可能都以為這些事情不會有人記得,包括政治人物本人。而在家庭和親密關係的領域裡,我們小心翼翼守護的祕密則很可能會嚴重傷害我們。

祕密可能是有關我們的感受、想法或是行為,其中絕大部分跟羞愧感有關,否則我們不會花那麼多精力去保守這些祕密。找到一個安全的地方把這些祕密說出來,是克服上癮和功能不良家庭影響的一項重要關鍵。

若你詢問任何一位來自酗酒家庭的人,問他家裡的情形如何,他會告訴你全家人一天到晚都在想辦法隱瞞爸爸酗酒的問題;孩子們找一些理由拒絕朋友來家裡玩;媽媽跟孩子們說:「爸爸只是累了」;爺爺奶奶則常常為爸爸編造一些婉轉的藉口,像是:「他只是去廚房喝一小口罷了。」

令人費解的是,這件事只在意識的某一個層面中是祕密,但就其他層面而言,每個人都知道這個公開的祕密,而且家中每個人都成了「保密」遊戲的參與者。

強顏歡笑藏怒氣

再來看看不允許生氣的家庭。家裡每個人整天都堆著笑臉走來走去。我踩到你的腳,你微笑;我想要一個人靜一靜,但你不准,我微笑;你忘記接女兒下課,我還是一臉微笑。

在不允許任何人以健康的憤怒來設定自我界線的家庭裡,我們的感覺成了祕密。在意識的最表層,我們都是很開心、滿臉微笑的樣子,但內心深處卻充滿怒氣。最終的結果就是抓狂。

我們的非言語行為顯露:「我在生氣,我很生氣。」而每個人都無意識地接收到這個非言語訊息。因此,大家都活在雙面世界中,每個人都快要抓狂。當祕密與家庭架構愈來愈緊密纏繞,家裡的任何一個人就會開始把祕密「表現出來」。

女兒在學校的表現很不理想,常常感到憂鬱沮喪,爸爸為此非常擔心;媽媽則是耗費所有精力想讓家人開心;兒子不但嗑藥,還經常手淫發洩性欲。如果他們接受團體治療(表面上是要協助大家認為有問題的那位家庭成員),治療師可能會問他們是否曾經感到生氣或憤怒。全家人則會異口同聲地說,「不會啊,我們不認為發脾氣有任何好處。我們非常相親相愛。」

走出家門之外,祕密依舊受到保護。甚至連專業人士也無意中替我們保守了那些不健康的祕密。有時候治療師要花上一個禮拜才發現案主有明顯的酗酒或飲食行為失調問題,也有可能是以前就接受過治療,卻從來沒有人問過他們的飲食或是酗酒狀況。

曾經有一位男性案主,花了四、五十萬的診療費,接受了三位心理諮商師的治療,卻沒有任何一位詢問過為何他的體重會高達一百五十公斤。事實上,因為他從很小的時候就學會壓抑內心的祕密,以致於他完全不記得在四十二年的生命裡,有任何人問過他有關體重的問題。

我們問他:「你有沒有試著解決肥胖的問題呢?」他的回答是:「沒有,因為我一直都覺得自己那麼胖很丟臉,所以從來不曾向任何人求助。」

幾個月過後,當治療強迫性暴食的療程漸入佳境後,他說當初那一個簡單的問句開啟了他新的人生。那句話使他說出了心中的祕密,卸下了過去人生的沉重負擔。

(摘自《親密無能》,心靈工坊出版)



作者簡介

約翰.弗瑞爾博士

(John C. Friel, Ph.D.)

於美國明尼蘇達州聖保羅市執業的心理醫生,也是聖保羅市及明尼亞波利斯市生命工作室(Lifeworks Clinic)的負責人,聖瑪莉學院研究中心的心理學兼任副教授。他於1969年取得舊金山大學的心理學學士學位,並於1976年取得西維吉尼亞大學的心理學博士學位。他是美國知名的作家、訓練師、講師和心理諮商師,擅長的領域為功能不良家庭問題、共依存關係、小大人問題、壓力失調和成癮問題,並與多間組織單位合作,如明尼蘇達大學醫學院、吉列公司、明尼蘇達州法律執業人員協會,以及其他許多企業、州立單位、治療中心、醫院、中小企業等。

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