【轉念之間】 走路,改變急躁個性

文/蔡志鏗 |2021.11.16
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文/蔡志鏗

我原本是個生性急躁的「急驚風」,什麼事情都要趕快進行,搶快看到結果;後來因為健走的緣故,改掉了急躁的個性。現在的我,凡事不急不躁,是個享受當下、慢活自在的退休族。

剛開始健走時,每天設定至少要走一萬步。目標既定,出發後就勇往直前地「衝衝衝」,有夥伴同行時,也不改一馬當先的急先鋒個性,把對方遠遠拋在身後。

不只快走,我還會不停地邊走邊看計步器,心中不時想著:走了這麼久,怎麼才三、五千步?還要多久才能達標呢?急躁的個性展露無遺。

有一次,因為惦記著其他事,忘了看計步器,等到想起來時,上頭顯示的步數竟然遠遠超過預期!當下我突然頓悟了:頻頻查看計步器,並不會加快達標的速度,與其匆忙趕路不如安步當車,一步步安穩地走,時間到了,自然就會達標。

從此,健走時我不再頻頻查看計步器,而是把關注的焦點放在每一個步伐上,收攝起起伏伏的心情,透過跟自己對話或是欣賞沿途風景,享受健走過程中的點點滴滴。

值得一提的是,我把健走的心得外擴到生活中的其他層面,從健走時不再匆忙趕路,延伸到閱讀不囫圇吞棗,以及為人處世不慌張急躁,真正體會到「一步一腳印」、「聚沙成塔」的積累力量。

古人說「登高必自卑,行遠必自邇」,我每天健走萬步,也是一步一步累積而來的,不用著急,更不必躁進,只要不停歇一步步地走,就一定會達標的!現在的我,不再是毛毛躁躁的健行者,而是循序漸進的徒步者,健走,不僅改善我的健康,更改變了我原本急躁的個性。我愛健走,更愛現在平穩自在的自己!

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