【人間有愛】 照顧好 自己的身心

文/顏福南 |2021.11.25
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照顧好自己的身心,這句話聽起來很容易,做起來卻很困難,因為我們往往容易看見別人,卻看不到自己的好與壞。照顧好自己的身心,才能安頓與寧靜,寧靜致遠,生命才會自在。圖/彩虹樺樺

文/顏福南

照顧好自己的身心,這句話聽起來很容易,做起來卻很困難,因為我們往往容易看見別人,卻看不到自己的好與壞。照顧好自己的身心,才能安頓與寧靜,寧靜致遠,生命才會自在。

每個人來到世間都有自己的舞台與步調,有的人熱中音樂,有的人喜歡文學,有的人寄情球場,各有千秋,自有樂趣。有的人年少有成卻英才早逝;有的人年輕平庸而大器晚成;有的人專注忙碌事業發達;有的人喜歡平淡清靜過日,沒有絕對的好壞,每個人都有自己過日子的方法,不用攀比。生命就是各自經營的花園,認識自己、愛惜自己,不要在乎別人的眼光。

照顧好自己的身心,別隨著外在起舞,在這資訊氾濫的時代,每個人都可以大鳴大放,但媒體傳播的快速,讓我們難以判斷誰是誰非,有時候會落入團體的迷失,就像這次疫情期間,我們看見很多網路不當的謠言,有的謠傳吃某種偏方不會染病,有的散播購買醫療物資的詐騙網頁,再加上疫情期間負面新聞充斥,往往讓人失去理智。如果我們沒有一顆理性判斷的心,就會容易相信這些流言蜚語,甚至吃虧上當。世界愈是紛沓雜亂,我們的心愈要澄清寧靜,靜下心面對紛紛擾擾,相信一切都是最好的安排,冷靜才有智慧。

照顧好自己的身心,學習敏銳的覺察。如果知道自己容易衝動,就要懂得控制情緒,不要被負面情緒左右,甚至做出無法挽回的憾事。學習以口語表達感受,當別人提及你不喜歡的事情,要懂得委婉、明確的提出抗議,而不是訴諸武力。以暴制暴通常兩敗俱傷,聰明理智的人懂得馴服自己的脾氣,避開不喜歡的人事物,做個身心健康、瀟灑快樂的人。

照顧好自己的身心,接受不完美的自己,每個人都有犯錯的時刻,挫折瓶頸是必然的過程。世事無常,失敗、難過不會永遠存在,虛心面對,請教有經驗的專家,勇敢跨出下一步,堅持、耐心迎接每一個挑戰,天道酬勤,努力就會有回報,心理素質好,沉著穩定評估風險,做最壞的打算、最好的準備。

照顧好自己的身心,抱怨少一點,樂觀多一點,很多事情笑一笑就過去了,要有肚量去接納形形色色的人。這個世界就是這樣,自己豐富才能感受世界遼闊,自己善良才能感受社會美好,自己坦蕩才能感受生活喜悅。你覺得世界看起來怎麼樣,你就是一個怎麼樣的人,視野壯觀,世界就會多彩,讓自己生命開闊,享受愉悅的人生。

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