新北首推正念減壓研習 4校體育班融入課程

曾博群 |2022.01.24
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今日教育局在線上辦「生命教育、幸福有品校園」正念教育推廣研習。圖/新北教育局提供

【記者曾博群台北報導】新北教育局表示,在110學年度起於鶯歌工商成立正念基地學校,更全國首創與明德高中射箭隊、安溪國中羽球隊、鶯歌工商棒球隊以及厚德國小體操隊等4所不同專長種類體育班學校合作,台灣正念發展協會推薦專業師資進行10周融入式正念課程,期待在學生品行及競技運動上都能有更好表現。

正念(mindfulness) 教育經過數十年科學實證研究,在英國已培養超過5千名校園正念老師,美國也發展出40多種正念教育課程,得到許多正面效應。研究發現老師學習正念能有效提高工作效率,也降低倦怠及負面情緒,且能提高覺察並知道如何自我照顧。國內也有多所大學將正念融入課程,讓學生調節注意力,學習自我接納並懂得如何放鬆平靜。

鶯歌商工體育組長吳昭儒表示,正念心智訓練與專項術科訓練一樣重要,學校棒球隊已經逐步實施。以高一投手黃弘劼為例,他在2021年新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽中藉由「正念呼吸」調整在場上穩定性,更奪得首戰勝投展現正念成果。

參加研習的厚德國小林文君老師表示,學習照顧好自己是非常重要的事,透過研習練習關注每個當下,並須提醒自己時時保持覺察、開放與接納的態度,後續會努力將正念帶回校園,幫助學生學習正念減壓、穩定情緒及活在當下,將會是一輩子受用。

教育局長張明文表示,教師的身心靈的狀況非常重要,期待正念研習提供老師壓力減輕的方法,讓情緒得到舒緩與控管,並發展從內而生的安適感建立安全網。此外,也期待教師能將正念減壓方法融入教學及活動中,讓學生學習到情緒管理,營造有品德且幸福的校園。

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