網路上與人正向互動 青少年較不孤單

陳玲芳 |2022.01.24
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一項網路研究發現,孤獨及幸福感最佳的預測指標為「螢幕時間如何使用」,而不是「花費多少時間」。圖/pexels

【記者陳玲芳台北報導】新冠病毒肆虐全球期間,各國政府執行多項防疫措施,遏止病毒傳播;因此,父母在家工作,孩子於線上進行遠距離上課,已成為生活常態之一,無形中也增加網路的使用時間。而網路使用問題,一直是不少家長及教師擔憂的議題之一,不管是擔心網路使用時間過長影響睡眠、學業,甚至造成心理健康的負面影響。不過,根據2021年9月發表於《青春期研究》期刊的一項研究指出:就心理健康而言,在網路使用上,互動的品質,其實比使用的時數,更為重要。

研究由美國加州大學柏克萊分校學者進行,研究者自2020年4月開始,於六周內以735位11至17歲祕魯青少年為對象進行調查,了解他們在社會隔離下的網路使用行為,評估其與情緒及歸屬感間的關係,而完成有關電子設備、社交媒體偏好、孤獨水平和整體幸福感的問卷。

詢問內容包括覺得社交媒體上的人很重視我、覺得不是他們的一份子等。結果發現,在使用行為上,大多數學生喜歡用智慧型手機,從事非教育性的網路活動,女生較常使用社交媒體、訊息應用軟體及Youtube;男生則為網路電玩及觀看視頻。同時,重要的是孤獨及幸福感最佳的預測指標為「螢幕時間如何使用」,而不是「花費多少時間」。

衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采說,已有不少研究發現,長時間觀看螢幕會造成久坐及睡眠問題,像現在多數人習慣睡前滑手機、觀看社群或影片,不僅眼睛接觸到的強光,會影響其睡眠品質,社群訊息也可能造成情緒上的波動。

上述研究提醒民眾,不僅是這些外在的形式,瀏覽內容與網上的互動也會影響孩子情緒,因此建議家長應主動關心 並與孩子建立連結感,可從做些正向活動做起,過程中與孩子聊天,盡量能與他的情緒同步,例如當孩子已表現出不開心,不妨先傾聽他不開心的原因,避免評論;同時,多察覺孩子好的地方,適時給予稱讚及鼓勵。陳質采說,上網不一定是開心的,社群的不良互動,甚至可能帶來孤獨感,師長宜留意孩子上網的內容,建立良好的連結,別讓他們的世界「只剩下網路」。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究比起過往網路使用造成負面情緒的研究,有更細微的發現;特別是當今的青少年,並無太多的選擇,因居家上課或被限制了戶外活動,僅能與朋友於網路上互動,此一研究,有更多建設性的結果。她認為,師長應幫助孩子建立網路正向經驗,而不只是聚焦在限制使用時數。

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