遠距教學媽媽快崩潰 親子衝突化解4部曲

陳玲芳 |2022.05.24
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諮商心理師留妘蓁表示,不論是學校、職場或是社交場合,都因為疫情轉為在家進行,大幅改變每個人在「關係」裡的樣貌,特別是居家的家庭關係。圖/留妘蓁提供

【記者陳玲芳台北報導】新冠疫情肆虐,也讓許多家庭遭遇不同危機,台中一位在職母親,疫情期間在家工作,國中的孩子則改採遠距教學,長時間相處下,親子衝突卻不斷,也間接影響婚姻關係,讓她心力交瘁,透過諮商想重整關係,與孩子、另一半及自己和解。

疫期家庭困境 靠「它」解套

諮商心理師留妘蓁表示,不論是學校、職場或是社交場合,都因為疫情轉為在家進行,大幅改變每個人在「關係」裡的樣貌,特別是居家的家庭關係。上述媽媽重視孩子教養,給自己與孩子莫大壓力,間接影響家庭氣氛,尤其在長時間的居家共處下,也讓她與另一半的婚姻,岌岌可危。

現代女性身兼母親與伴侶,雙重身分,常讓自己與身邊親人都無法喘息,此時,唯有透過「關係互動調整」來解套。

留妘蓁說,家長與孩子關係,因為在家增添緊張感及擔憂,某一個部分是由於父母所關注的焦點,往往不只有自身工作,也想關注小孩學習狀況;一方面擔心孩子不專心、上課內容是否理解,一方面又要提醒孩子坐姿駝背、以及飲水餐食等問題。

而孩子也可能偶有放鬆、偶有分心、偶有疲憊,在家長眼裡卻是「上課都不認真、只想偷懶又愛玩」,因此,造成親子之間強烈的「互不理解」。

諮商心裡師表示,面對親子衝突,最重要在於有無冷靜思考、理性溝通,透過「冷靜、釐清、接受、共處」四部曲,化解衝突、改善關係。圖/留妘蓁提供

「冷靜、釐清、接受、共處」 化解衝突4部曲 


留妘蓁進一步提出,化解親子衝突,可透過「四部曲」來緩解父母與孩子的緊繃狀態。面對親子衝突,最重要在於有無冷靜思考、理性溝通,透過「冷靜、釐清、接受、共處」四部曲,了解自己的想法,也諒解孩子的行為,緩衝親子雙方的不安情緒。

第一部曲,先「冷靜」思考。父母會發怒是否因孩子上課模樣,與你期待有落差,因而感到不安;或是小孩的行為,不是你所能掌控,因而頻頻感到焦躁。

第二部曲,進一步「釐清」。對於認真上課定義,你可能認為「眼睛」要盯著螢幕,但孩子覺得更重要的是「耳朵」聽覺。你必須試著了解,有些孩子屬於聽覺型、也有一些是觸覺型;透過這些「近距離」觀察,更認識孩子的學習模式。

第三部曲,學習「接受」。隨著線上課程普及化,更多教育科技介入,開發許多虛擬人物互動、聲音表達學習、podcast,不同於以往單向授課,父母必須準備好,迎接新的學習方式,不斷嘗試與孩子多交流。

第四部曲,不帶控制的「共處」。親子長時間相處,彼此會看見更多差異,學習到家庭每一位成員都是獨特的生命個體,看見那些遺失的美好,避免爭辯,讓雙方都能「不帶控制」的共處。

切勿轉嫁情緒 嚴重者須求醫

留妘蓁最後提醒,疫情並非孩子造成,父母切勿將情緒轉嫁給身邊最親近的人。當有煩躁與焦慮時,請允許給自己一點喘息時間,哪怕只有5分鐘,也能深呼吸、暫時平復情緒。若是親子衝突無法處理,且已嚴重影響生活,務必尋求專業醫療協助,幫助自己與家人,早日突破困境。

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