【馬拉松手記】 用紀律圓夢

文/陳幸蕙 |2022.06.30
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文/陳幸蕙

《用紀律圓夢》是熱愛航海的日本帆船手村田和雄,自述七十一歲那年,為實現二十歲時的航海夢,而單人駕駛帆船,從日本和歌山港出發,以不靠岸航行方式,橫渡太平洋的冒險故事。

在長達一萬三千公里的航程中,村田和雄曾遭遇十數次暴風雨侵襲,但由於他長久以來持續自我鍛鍊,早已具備精熟的航海技術與強壯體能,兼以危難當前更屢以信心勇氣面對,故能一再克服惡劣天候、海象,終於汪洋歷險九十六天後,安抵舊金山,達成心願!

這其實是另一個「老人與海」的故事!所彰顯的主題和精神意涵則是──自律與自我承諾,更是「日本安徒生」宮澤賢治在其膾炙人口之詩〈不要輸給風雨〉中所說:

不要輸給風,不要輸給雨

不要輸給冬雪夏暑

永保強健之體魄……

總之,一種面對人生、破浪前行、大風無畏、自強不息的馬拉松精神。

是的,馬拉松精神!

為此,我常想,全程馬拉松完跑者之所以值得按讚,便在於他們無論如何,都穿越了一場委實不易的考驗,體現了堅持至最後/終點的馬拉松精神的緣故。

而時至今日,我仍清晰記得,足踝受傷那年,我未能依預訂計畫跑全馬,只能改參加半馬賽時,在半馬折返點上,當我朝反方向、全馬選手奔馳的跑道遙望──寬闊空蕩、似無限延伸的賽道上,僅隱約可見稀疏零落一、兩位選手的背影……

如此孤獨艱辛的跑程啊!

我當下自問:

「這就是明年妳要挑戰的目標嗎?」

雖感到沉重,但金燦暖麗的冬日陽光裡,當堅硬的鋼板與鏍釘猶在左足、體內,我想到自己在歲月中既已如此一路跑來,又何能輕言中道而廢?復想起《華嚴經》中名句:「不忘初心,方得始終!」

是啊,初心!

於是我再次熱血翻湧地堅定回答並鼓舞自己:「妳當然,應該!去重續那因受傷而中斷的壯麗計畫、英勇行動,向曾經許過的自我承諾、生命中一個有意義的里程碑與高峰經驗,前進!」

若每個人都有自己的聖母峰要攀登,那麼,完跑全馬,對於像我這樣一個遲緩樸拙、起步甚晚的馬拉松新人而言,當時我微笑想,是否就是我的聖母峰呢?

心意已決,朝聖母峰前進!便成了那年我年度計畫中,重要性極高優先的一個「待辦事項」。

那真是很有挑戰性的一件事,很有挑戰性的一年啊!

我再次深刻體認,我要克服的,不是四二‧一九五公里的距離,而是自己,是我,這個最大的障礙!

終於,當練跑距離愈拉愈遠、練跑時間也增至四甚至五小時時,基於寄物櫃、廁所、飲水供應等考量,我開始從新店溪水岸,移師至大安森林公園、中正紀念堂練跑,其後更買了跑步機,希望練習計畫不受雨季影響。

接著,當四十公里長跑能耐已具備之際,我復將跑步計畫調整為──每周跑五十至六十公里,其中一次固定跑四十公里,剩下里程分一或二次跑完,希望在此訓練節奏下,能形成新的身體慣性,充分適應全馬的高強衝擊。

如今再次回顧當日跑步手記,百感交集外,倒也倍覺欣慰有趣:

◦今天練跑,一開始便覺身體沉重,中途棄跑念頭非常強烈!所幸內心激烈交戰後,還是堅持到底了。

跑完腿部超有感覺!

◦首度跑中正紀念堂,迴廊是極佳練習場地,晴雨皆不受影響,大樂!

從午後一點跑至日影西斜,陽光消失,很有成就感,對完跑全馬,信心大增!

沿途不斷聽見日語,日本觀光客真不少啊!

◦哎,跑了這麼久,每次開跑,仍覺得是艱苦訓練!但人生中有此高強度自我訓練,值得感謝─謝謝自己!

總之,不要放棄!

◦新雨初涼,恢復室外跑,且是生日練跑,覺得非常元氣健康,身心感受俱佳,真是送給自己最好的禮物。

肌肉是有記憶的,感覺自己進步了,較前穩健,看來訓練沒白費啊!

◦最後三公里彷彿「撞牆」,臀、腰、腿甚酸痛。

又,逾四小時以上練跑,運動胸衣常在兩肋擦出傷痕,洗澡時水淋至破皮處甚痛,下次應多擦些凡士林。

◦跑了四八八九七步,三○○分鐘,四二‧○六公里,全身爆汗,手臂都是結晶細鹽顆粒,非常魔鬼,但很高興,「賽前模擬考」終於通過!練跑完畢時,心中只有一個感覺:太棒了!其後外出購物,走在路上,看見每個人都只想對她、他微笑。

◦賽前最後一次練習,雖只跑十公里,但狀況良好,深具信心,希望這幾日都睡得飽……

就在深具信心,但因興奮緊張其實並未睡飽情況下,那年,在太魯閣,我以三○五分五三秒,一個「吊車尾」成績,完成了處女馬拉松賽。那日,我跑步手記上寫的是:

吔,生命中重要的一天!

自我實現的一天!

寫下漂亮故事的一天!

我終於明白歐巴馬這話了:「期待他人或等待未來,改變將永難實現。我們自己,就是我們等待的那個人;我們自己,就是我們尋找的那個改變!」

兩個月後,以二八三分五四秒的「後段班」成績完跑台北全馬後第二天,我再度接受半身麻醉,取出一年半前植入左足踝的鏍釘、鋼片。

接下來五年,陸續完跑十六次全馬賽事後,雖然我決定不再參賽,但「馬拉松」一詞,啊,這壯麗可喜、閃動著淚光微笑、值得終生熱愛嚮往擁抱珍藏的三個字,卻已深深、牢牢、永遠,嵌進我的靈魂、意識、生命之中,並在歲月裡持續產生微妙的蝴蝶效應!

是啊,不奢求改變世界、他人,但求先改變自己、重建自我,以愛回應所有的考驗與挑戰,堅持不斷向前!

當人生開始如此馬拉松化,或說如此馬拉松化的人生展開後,日子,好像真的開始有點不一樣了。

我想,馬拉松精神之所以能夠啟動力量、擊潰虛弱、翻轉人生、帶來新的可能,或許便在於透過不斷行動與堅守自我承諾,終讓人達到了一種自律新高度與自信新高度的緣故吧!

身體的強大帶來內心的強大,之後,我決定朝一名終生跑者的目標前進。

並且決定以馬拉松精神、馬拉松意識、馬拉松信仰、馬拉松原則與理念,活出當下、每一個年齡的最佳狀態。

繼續用紀律──圓未竟之夢!

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