長輩精準運動 生理年輕4歲

江俊亮 |2022.08.12
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社區長輩嘗試「精準運動」,提升肌力與關節活動度。圖/嘉義縣政府提供

【記者江俊亮嘉義報導】為了強化老人肌力,嘉義縣培訓五十四名「精準功能性運動指導員」至各鄉鎮市服務,發現長輩透過「精準運動」,確實能有效提升肌力與關節活動度等日常生活功能,且整體平均生理年齡比實際年齡年輕四歲。

嘉義縣政府指出,為協助「序大人」(長輩)增進肌力,縣府與台灣樂齡體智能研究推廣協會合作,結合中正大學、嘉義大學、佛光山南華大學等校師資,培訓五十四名合格的「精準運動」指導員,指導長輩練肌力。

縣府表示,這項計畫的緣由是,去年縣府透過儀器為社區長輩進行身體組成量測,經科學數據檢測分析,發現農村長輩普遍重視飽足感,餐飲攝取過量,導致體重與體脂肪過高,基礎代謝率、下肢肌肉分析都過低,於是結合專業團隊為長輩設計「增肌勇骨及反應平衡防跌」精準訓練課程,並培訓指導員全面推廣。

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