【樂齡人生5】盧丹、艾倫&克萊席克 老當益壯 人生不留白

文/楊慧莉 |2022.11.26
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盧丹百歲生日,以辦畫展的方式為自己慶生。圖/Vecernji list
盧丹很享受怡然自得的居家生活。圖/Azra Magazin
克萊席克(右)希望最終有自己的降落傘,可以訓練學員。 圖/Dnevni avaz
克萊席克享受在空中遨翔的快感。圖/China Daily
右:艾倫是英國最老的瑜伽老師。左上:艾倫的瑜伽課很受歡迎。左下:年過九旬,艾倫還能做多數的瑜伽動作。圖/Metro UK.webp
畫畫,讓盧丹專注而放鬆。 圖/推特

文/楊慧莉

當時代進入高齡化的社會,銀髮族如何安生和樂活,成了每個家庭、每個人遲早得面對的課題。近九旬以上的長者盧丹、艾倫&克萊席克,以畫畫、瑜伽和跳傘健康活出每一天,打破老態龍鍾的刻板印象,他們是如何辦到的?

無師自通
人生百歲開畫展


娜達‧盧丹(Nada Rudan, 1922-)今年夏天邁向百歲大關,並以別出心裁的方式為自己慶生:開生平第一次的個人畫展。

晚年提筆 畫出興味

畫畫,是來自波士尼亞的盧丹退休後最放鬆的時刻。不過,她做畫時間並不久。八十七歲時,她才拿起畫筆,且無師自通。一開始,她畫畫只是想讓自己忙碌。不過,她現在發現每天時間常常都不夠用,因為還有其他安排。以目前來說,只要在家,她就會每天早上畫三小時,下午畫兩小時。

盧丹表示,「我不知何謂無聊,也不解怎樣叫憂鬱,我一直有事可做!」曾是裁縫師的她,一直做到八十五歲。漫長的生涯中,都在為熟識的老客戶服務。盧丹雖未子女成群,卻有兩個孩子、三名孫子和四位曾孫。她於受訪時表示,「我很早就決定要獨立自主,照顧好自己,不想成為子孫的負擔。」也對自己的個性、需求有自知之明,「我很平靜、不喜歡緊張兮兮。」

做畫十三年來,盧丹畫了兩百多幅作品。近來,她於塞拉耶佛的寬敞家中受訪時,就置身部分作品中。

做己所愛 逆來順受

盧丹辦完畫展後,就前往亞得里亞海岸度假,接著到女兒目前所居住的德國旅遊。過去一、二十年,她常跟子孫們一起出遊。談起這些旅遊事,她興致盎然。在丈夫於一九九九年離世後,盧丹造訪過美國、中美洲和多個歐洲國家,這些旅程成了她多幅作品的靈感來源,如夏威夷的火山、墨西哥的金字塔。九十五歲時,她去了一趟好萊塢,剛好碰上奧斯卡頒獎典禮,還獲准參加,覺得好榮幸。

盧丹畫畫都用壓克力顏料,因為「這種顏料沒有臭味」。多數時候,她都畫自然景物。她的健康狀況不錯,手很穩,眼睛也很好,畫畫時幾乎可以不用戴眼鏡。

儘管周遭人都覺得她很有天分,但盧丹覺得自己只是一位業餘畫家,並非真正的畫家,而且對家人、朋友和左鄰右舍能到她的畫展上捧場,感到很光榮。她認為,是不是真正的畫家一點都不重要,在她這個年齡還能做讓自己快樂的事就覺得幸福。她也深信,「沉浸在喜歡做的事情裡,就會讓人忘了年齡。」

歷經二次大戰、上個世紀九○年代塞拉耶佛圍城戰役,盧丹不僅活下來了,而且神采奕奕。她始終相信,「養生就一定要避開壓力。我總是能保持平靜,並三思而後行。人生裡,你得正面以對任何事,盡量往好的地方想,這樣就能找到解決的方法了。」

自助助人
勤練瑜伽變專師


湯姆‧艾倫(Tom Allan, 1930-)高齡九十時還在教授瑜伽課,成為英國最老的瑜伽老師。

年過九旬 目標在望

這位「漢草」不錯的長者,五十五歲才開始學瑜伽,把它當作休閒運動,因為他不太想在雨中慢跑。不過,三十多年後,他完全無視自己的年邁,繼續用可彎曲的關節和身體柔軟度,將多年的瑜伽經驗傳承下去。

艾倫一周授課兩次,九十歲時在親朋好友祝壽下表示,還沒打算馬上退休,「我想我會教到一百歲吧。美國最老的瑜伽老師一百零一歲了,我很想跟她看齊!」

年過九旬,多數的瑜伽動作,艾倫還能做;僅有極少數是他年輕一點時可做,但現在已做不來了。遇到他無法做的動作,他就找人來示範。

那些艾倫目前比較做不來的動作,主要跟平衡有關,因為他有視力持續退化的問題。除此之外,多數動作,他還是做得來,就跟年輕時候一樣好。

有教無類 教學相長

出生和成長於蘇格蘭、結婚已近七十年的艾倫,一開始也跟多數人一樣,報名上課學瑜伽。他本來只是想找某種健身運動,可以讓自己持之以恆。當看到很多人風雨無阻的去跑步健身,這種方式實在不怎麼吸引他。後來,有人建議他試試瑜伽。在上了兩年半的課,每周有好幾堂後,艾倫獲邀加入師資訓練課程。訓練課程部分在格拉斯哥、部分在愛丁堡完成。

六十歲時從藥廠退休後,艾倫就在格拉斯哥開課,至今已授課三十多年。最忙時,曾經一周教授六堂課,包括一堂在大學授課,一堂對象是有學習障礙的,還有一堂的對象是弱視和聽障朋友。談起這些「特教」學生,艾倫覺得共事愉快。約二十年前,艾倫搬到英國德文郡,但仍維持忙碌的生活,繼續教人瑜伽。

目前,艾倫每周只上兩堂課,但堂堂額滿。他仍樂此不疲,還開玩笑的說,「有這麼多可愛的女士學員一起上課,誰會不歡喜呢?」

艾倫至今仍有好身材,他將此歸功於勤練瑜伽,「我奉行瑜伽生活,凡事適可而止,因此我的體重始終維持不變。」

挑戰極限
跳傘爺再戰十年


伊卜拉新‧克萊席克(Ibrahim Kalesic, 1934-)今年八十八歲,在巨大引擎聲中,準備就緒縱身一跳。誰說極限運動是年輕人的專利?

多年跳傘 小心為是

今年下半年,在波士尼亞西北部的普里耶多爾市(Prijedor)有個跳傘比賽。克萊席克創下了五天內跳傘二十一次的紀錄,完全不輸年輕跳傘員。他在比哈奇市(Bihac)縱身一跳,完成生涯中第一四八七次跳傘後表示,「感覺好棒啊!」

近二十歲時,克萊席克在塞爾維亞接受跳傘訓練。之後,他成為跳傘教練,繼續精進自己的跳傘技術。一九六三年,當時二十九歲的他,創下五千五百公尺的高空跳傘新紀錄。

約七十年的跳傘生涯中,克萊席克有過生死關頭,多次主傘打不開,靠副傘驚險降落,這也養成他行前重複檢查裝備的好習慣,「檢查確認後,我就能上飛機,跳傘時就不用擔心傘會打不開了。」

兩個願望 跳傘養生

克萊席克享受在空中遨翔的快感,心情很放鬆,也喜歡跟人在一起。為了擁有好的跳傘體力,他每天健身十五分鐘,妻子也會嚴格管控他的飲食。他希望能繼續跳下去,直到跳不動為止。

目前,克萊席克是歐洲最年長且還在跳傘的人,他準備再跳個十年,締造金氏世界紀錄。

此外,他還有一個願望:擁有自己的降落傘,以及另一個降落傘可用來訓練年輕學員,日前參加比賽的裝備是由當地的航空俱樂部借他使用的,「我靠養老金度日,實在沒多餘的閒錢買降落傘,滿希望有自己的降落傘訓練學生,讓他們可以代替我去參加比賽。」

不管如何,克萊席克都會繼續保有「跳傘」的嗜好,也讓此嗜好成為他維持身心健康的動力,「跳傘是一種極限運動,需要很專注。為了保有極佳的專注力,一定要睡好覺。如想一夜好眠,就要神智清醒,不做冒犯或傷害別人之事,讓自己高枕無憂,不做噩夢,一覺到天亮,這樣就能神清氣爽的縱身一跳了。」

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