大雪應防風邪入侵 敷三九貼冬日法寶

陳玲芳 |2022.12.07
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中醫師提醒,冬季要多注意足部保暖,穿上襪子是個好方法。 圖/123RF

【記者陳玲芳專題報導】今天十二月七日是二十四節氣中的「大雪」節氣,大雪是冬季的第三個節氣,此時天氣逐轉為寒冷,體感溫度明顯下降,這時的養生重點,應避免風寒邪氣侵入體內,因此需多注意保暖。從大雪到冬至(十二月二十二日),養生重點應放在溫肺、化痰、排寒氣,而中醫的「三九貼」則被視為「冬日法寶」。

睿鳴堂中醫診所中醫師王心眉表示,從「大雪」到「冬至」約一個月,再銜接到過年前的「小寒」與「大寒」,可說是冬季「低溫」最容易侵襲人體的時節。中醫養生強調應做到以下兩點:

早睡晚起養陽氣  別等口乾再喝水

「不傷陽氣」:順應「冬藏」原則,早睡晚起,早睡可以養人體的陽氣,很多人習慣早晨出去運動,但在這個時節,建議日出後再外出行動,甚至可以適當的晒太陽,讓精氣內聚以潤五臟,增強身體免疫力。

對於高血壓、動脈硬化、過敏性鼻炎等疾病患者來說,要更加注意防寒保暖,記得戴上口罩、帽子及圍巾,並且穿上襪子,注意足部保暖。

「不損陰津」:天氣愈來愈冷,民眾常常會忘了喝水,人體內的陰液也會容易不足,很多心血管疾病患者如果攝取水分不夠,更易造成血液太濃稠,如果加上血管彈性功能下降,則易誘發心腦血管梗塞等問題。

所以,平時要盡可能增加飲水量,不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起床後,都要喝幾口溫水。大雪時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷,以微微出汗最好。

天寒易血液阻滯  中風氣喘風險增

中醫認為,寒氣容易損傷人體的陽氣,人體內的血液得溫則易於流動,得寒就容易停滯。

天氣寒冷會使人體血管中的血液流動不暢,甚至引起瘀血阻滯,從而加劇心腦血管疾病的發作機率。且寒冷的天氣常誘發氣喘、過敏性鼻炎患者的不適,此類患者建議在「冬至」來臨後,貼敷「三九貼」預防疾病復發。

所謂「夏養三伏,冬補三九」,三九天是天氣最寒冷的時候。此時節,由於天氣變化,人體抵抗寒邪能力下降,使呼吸道疾病、消化道疾病、關節痛等虛寒性疾病容易發作或病情加重。所以此時運用三九貼增強人體陽氣、提升抗寒能力,能起到治療與保健的作用,與三伏貼配合,效果更加明顯。

三九是一年當中最寒冷的時節,此時人體陰氣旺盛,陽氣潛藏,因此更需要辛溫散寒、祛痰遂飲的藥物,在特定穴位進行敷貼,使溫熱藥材經由皮膚吸收,透過穴位經絡直達病所,可以有效預防過敏性疾病的發作,以及提振身體陽氣。

中醫以肉桂、乾薑、艾葉、麻黃、白芥子等十種材料做成中藥,在背部特定穴位敷貼,皮膚吸收後,經由經絡氣血直達病處,可驅散寒邪,預防過敏性疾病。

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