韓柏檉 降癌逆齡18招 比誰做的久

陳玲芳 |2023.03.18
2079觀看次
字級
韓柏檉的太太張幼香在世時,經常為先生準備蔬食料理,陪伴抗癌。圖/時報出版
韓柏檉教授認為,陽光、藍天白雲與笑容,是最自然的療癒力量。圖/時報出版
韓柏檉分享正念飲食,並親自示範。 圖/韓柏檉提供
韓柏檉每天為自己打的蔬果汁,食材可多達30種。圖/時報出版

文/記者陳玲芳

台北醫學大學名譽教授韓柏檉,藉由自身抗癌超過15年經驗,出書鼓勵癌友在生活中落實18個調養方式。他強調只要發揮「比誰做的久」的決心和毅力,就可以清除癌細胞,找回自癒力。



被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」的韓柏檉,二○○八年初罹癌至今,超過十五個年頭,一路太太幼香陪伴支持與鼓勵,人生由黑白轉為彩色;但無常之路迎面襲擊而來,太太在二○一七年七月卻因癌症過世。

在雙重的「狠痛」下,身為醫學院教授的韓柏檉,也明白了一些世間道理,他說「養生、防癌、抗癌,要做的事情幾乎一樣」,差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療」,畢竟所有人一旦回到家裡,都得要靠「自療」。

調整飲食 放鬆心情

有關自我療癒,韓柏檉近年深深體悟「大道至簡」、「以道御術」的精神與哲理。他說自己打從娘胎就是「B肝帶原者」,病毒在他身上,大半輩子不曾離開。三十多歲罹患急性肝炎,五十一歲罹患肝癌,這個病毒對他的攻擊,終於達到最高點。因此,也從未想過「它」會消失。儘管如此,面對不可知的未來,他依然很努力做好健康促進、提升免疫力,讓身體處在「抗發炎」狀態。

「神奇的事情終於發生了!」韓柏檉在台北醫學大學的體檢報告裡,竟然發現B肝病毒「不見了」(呈陰性)。

「什麼原因讓六十五年來的B肝病毒不見了?甚至產生抗體。」他心想,一定是自己的身體產生了一個「平衡調整」作用,「尤其是心情的愉悅、放鬆,還有調整飲食,盡量採取『自然飲食』方式,達到了最好的效果,真是感謝老天!」

持之以恆 練成習慣

這十多年來,韓柏檉都視「癌症」為「生命中意外的禮物」。同時也嘗試了許多新事物,一路走來收穫滿滿,充滿喜悅、幸福與感恩。

他說,這些過去從未做過的事,現在盡可能「持之以恆」地做,就能對身體產生一定程度的幫助。他強調「次數是關鍵」,因為問題從來不是出在「方法本身」有多難,而是自己有多大意願去持之以恆,將以下十八種調養方式「練成習慣」。

1中西醫治療與保養

除了西醫治療,這十四年多來也持續服用科學中藥,治療後的第二、三年後讓它成為養生保健的方法之一,主要是為了抑制B肝病毒的活躍,減少副作用及提升免疫力。

2靜坐冥想與深呼吸法

十年多來,每天固定做四十分鐘印度淨化呼吸,隨著所學事物較廣泛,練習呼吸的時間雖然變短,但已化為日常,睡前除了靜坐冥想,躺在床上也會做一、二十下深呼吸。

3溫涼水加粗鹽泡腳

十年來,盡可能每晚用一盆溫涼水加一把粗鹽,泡腳十分鐘。過程中全身放鬆、腦袋放空,泡完腳後再靜坐十分鐘,提升副交感神經與免疫力,有助一夜好眠。

4閱讀

為了接觸更多健康養生資訊,十五年來閱讀了一百本以上相關書籍,愈讀愈有趣,也愈有心得。

5 聽聞經典

十三年來早晚有空就聽經、念佛號,有時會忘記,但想到就把它補回來。聽聽講經、基督教義也無妨,給自己反省時間與空間。

6公益助人

曾到財團法人癌症關懷基金會擔任董事,協助基金會推廣「全食物」觀念,幫更多人預防疾病,並助癌友們藉由飲食恢復健康。此一學術之外的公益職位,應證了「助人為快樂之本」。

7 清除負面細胞記憶

實踐《療癒密碼》,從作者亞歷山大‧洛伊德博士身上得到啟示與智慧。一有空就做十分鐘,清除負面的細胞記憶,排除潛意識連結的負面情緒,幫助身體回復正常。

8 分享健康與傳播愛

透過讀書會與演講分享經驗,與讀書會學員一起成長。現在是與癌友見面「話療」喝咖啡,給癌友鼓勵與希望。去年十二月正式展開「韓教授環島話聊」公益講座,預計半年內完成各縣市分享。

9 持續運動

每天運動,每天步行三十分鐘、每周六天,是最簡單輕鬆的運動方法。現又增加每周打兩、三次網球,每次約兩小時。同時,也增加健身房重量與肌耐力訓練。

10 氣功經絡疏通

太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功、金剛跪坐、一○八大懺拜或經絡敲打都很好,挑選自己適合的,持續去做,由「動」入「靜」的境界,會發現不一樣的身體與人生。

11 清血排毒蔬果汁

早期一周大約喝六天蔬果汁,十多年來每天都喝超過一千西西,因而贏得「全台最會打果汁的男人」封號,一杯裡有二、三十種食材,包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類等,可以滋養身體細胞,幫助體內排毒。

12 每天至少兩餐蔬食

早餐幾乎無葷食,午晚餐偶有不便而外食或葷食,秉持「七少八多」(少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少魚肉、少便宜;多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱)原則,一路吃出神清氣爽、「逆齡」發光。

13 營養保健品補充

每天服用足夠劑量的營養補充品。概念是品質要好、夠量而不過量。

14堅果穀豆類

每天早上泡一杯加了好油、三十幾種食材的活力養生粉,以幫助腸道蠕動、增強體力精神,已持續喝了十三年。

15 排便順暢

保持每天兩至三次排便,可透過大量喝蔬果汁、沖泡養生粉或蔬菜粉、喝天然鹼性礦泉水,以及運動,都有幫助。

16 好的睡眠

好的睡眠,能幫助身體修補細胞、 補充身體能量。每天睡前泡個腳、靜心、深呼吸,都是有好品質睡眠的關鍵。

17 默念天語

念天語就是「自我暗示」,跟老天爺打交道,祈求天助。

18靈修靈療

人難免遭受無形力量,或前世業障,以及外邪障礙,適度的靈修靈療,有助於內外心靈達到和解、平衡。懂得靜坐修行,便可以助人助己常保安康。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   台灣一週天氣預報

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。
人間福報社股份有限公司 統編:70470026

 
聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2020 人間福報 www.merit-times.com
All Rights Reserved.