【記者曹麗蕙台北報導】「這又沒什麼，有什麼好怕的！」孩子面說出害怕和不安時，爸媽經常會輕鬆帶過，然而不安和害怕其實是兩種很重要的情緒，警告我們有危險發生，小心應對。這個時刻，爸媽怎樣處理會比較適當呢？信誼基金會推出情緒圖畫書《小怪獸和雞皮疙瘩》，由日本著名繪本作者新井洋行，與著名精神科醫師森野百合子合作，提供給大人、小孩面對不安時的處方箋。 

新井洋行將生活中各式各樣的害怕和不安，例如怕考試、怕被討厭、怕生病、怕交不到朋友等，轉化為一隻隻的小怪獸。他想告訴讀者們，我們每個人就像小怪獸一樣，有著各自害怕的事物，與其強迫自己去克服害怕，更好的方式是學會和害怕的情緒相處。

「長大後，即使感到焦慮和恐懼，也不能輕易傾訴。因為擔心暴露自己的弱點，不願意或不想自己承認。」新井洋行接受日本媒體採訪時提到，「我希望這本圖畫書能鼓勵人們更坦誠的說話。」所以書中小怪獸們發現彼此都有一樣的困擾時，都鬆了一口氣。他還透露，四隻主角小怪獸，怕在大家面前說話、怕高、怕打針和怕黑，是依據他自己 、太太還有兩個孩子最害怕的事物來設定的。

身為本書的審訂者，森野百合子醫生進一步建議家長，當孩子感到不安時，請爸媽陪在孩子身邊，試著找出並理解孩子所經歷的不愉快，過程中可以教孩子深呼吸、做點開心的事情，同時幫助他建立自信心。「用寬容的心接受孩子真實的模樣，相信他總有一天會成長。」

信誼基金會同時推出免費講座，6月13日邀請波士頓大學醫學博士「心能量管理中心」許瑞云醫師與該中心院長鄭先安，透過免費線上直播，討論如何與情緒自處，找到面對不安的穩定力量。信誼基金會專家講堂6月18日也將邀請知名臨床心理師駱郁芬，線上直播分享如何「啟動挫折復原力：給孩子不怕失敗的勇氣」。