62歲健力Q嬤 再度出征亞洲經典賽

 |2023.12.02
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62歲健力Q嬤、嘉義大學講師李彩薇,從新手練成國手。圖/李彩薇提供

【本報嘉義訊】62歲健力Q嬤、嘉義大學講師李彩薇,接觸健力運動短短3年,從新手練成國手,去年底代表台灣到杜拜參加亞洲經典健力錦標賽,勇奪4面金牌成為亞洲紀錄保持人,站上國際舞台,為台灣爭光,10日又要第三度出國參加亞洲經典健力錦標賽。

她是嘉市推動「樂齡勇壯城」典範人物,非運動體育科班出身,東吳大學政治系、中興法商學院(台北大學)公共政策研究所畢業,教書、結婚成家、生育3名子女,退休前練健身出國比賽奪金,讓她很滿意「意外人生!」

「代表國家出賽奪金是做夢都沒想到的事!」李彩薇說,運動只是想減重保持健康,沒想到有天練到出國比賽。

開始只是想找適合運動,練健力後,在兒子鼓勵下參加國內賽,在台南市長盃、全國青年盃等,分別創大會及全國紀錄,讓她有信心挑戰國際賽,通過選拔成為國手,赴杜拜參加亞洲健力錦標賽長青組60至69歲女子組69公斤級,硬舉以115公斤奪金,蹲舉100公斤、臥舉50公斤,以及總和265公斤,連奪4金,每個項目都打破亞洲紀錄。

圖/李彩薇提供

身高148公分、體重68公斤李彩薇,臉上總掛著笑容,給人開朗陽光形象,接觸健力前練瑜珈、肚皮舞,但她說,瑜珈筋骨軟動作做不來、跳肚皮舞不懂怎麼用腹部力量,上半年課學不會,因教書長時間站立,膝蓋不好,最後選擇游泳,每次游90分鐘自由式。

她維持20幾年晨泳,直到幾年前游泳池關門,換一家有游泳池健身房,健身房有重訓設備,擁有ACE專業健身教練證照兒子建議她試試,兒子當媽媽教練,接觸重訓,她發現過去運動只是「活動筋骨」程度,練健力最大好處「不用挨餓還能養肌肉」,因為重訓要在運動後30分鐘補充蛋白質,達到修復、增加肌肉目的。

過去每天游泳,改練重訓每周3至4天,1天練1.5至2小時,房身員工告訴她,她是最認真的人,雖做完會肌肉痠痛,但她喜歡身體回饋感覺,最開心是可正常飲食,不必像以前吃多發胖,出國比賽發現練健力的人愈來愈多,年長者增加。出了名,兒子為她在臉書開設「健力Q嬤李彩薇」,與網友分享練健力的甘苦。

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