醫藥養生

2020.04.04
【養眼專欄】 只有乾眼症的人才點人工淚液嗎?

文/中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山 大家都知道,乾眼症的時候需要點用人工淚液,但是不是只有乾眼症的患者才可以點人工淚液呢? 說起乾眼症,目前台灣乾眼症患者有愈來愈多的趨勢,乾眼症是一種病症,形成的原因非常多,包括3C產品盛行所導致、三高人口增多,外加空氣汙染的PM2.5等等,種種因素環繞...

2020.04.04
自律神經出問題,減少工作量就能治好?

文/日本首席體能訓練師中野.詹姆士.修一 交感神經與副交感神經功能一旦失衡, 就會出現全身倦怠、走路搖晃、食欲不佳等症狀。 這時,可以做些轉換心情的運動或具固定節奏的有氧運動, 改善狀況。 不少女性都有感覺身體不太對勁,去醫院求診後,最後卻被診斷為「自律神經失調」的經驗。尤其是更年期賀爾蒙...

2020.03.31
潰瘍性結腸炎 發燒大量血便 讓腸道體無完膚

每個人生活中都曾有肚子痛、拉肚子的經驗,但腹痛若為潰瘍性結腸炎可就不單純了。彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科李炯宏醫師表示,潰瘍性結腸炎為發炎性腸道疾病之一,會造成患者長期反覆腹痛、腹瀉、甚至血便。因患者多屬年輕族群,在生活、工作上都受到很大的影響。

2020.03.31
看季節吃早餐 中醫師教你「順時」養生

常聽一日之計在於晨,早餐自然變得無比重要,關於早餐吃什麼、如何吃文章不下數萬篇,關於早餐也分季節性吃法這就少見。從中醫觀點,早上7時~9時氣血流注胃經,這時候腸胃的消化、吸收能力最好。如果這時候沒有適度進食,容易損傷腸胃黏膜,季節早餐該怎麼吃?郭大維醫師告訴你。

2020.03.28
【書法養生】 三效合一:增強記憶力 養成專注力 促一夜好眠

文/向學文 朋友皺著眉頭,沮喪地說:「心裡想著待辦事項,站起來準備換衣服出門,才一轉身,就忘了自己要做什麼。難道真的是老糊塗、腦袋不管用了嗎?」 根據神經科學家指出,記憶力衰退和年齡增長之間並沒有直接、必然的關係! 現代人常有健忘、記性不好的困擾,主因是睡眠不足,其次是工作太忙、注意力不集中。...

2020.03.28
心理師蘇予昕邀你展開原廠設定探索之旅

文/記者陳玲芳 今年冬春之交,當新冠病毒疫情正在全球蔓延開來,人們生活中除了「勤洗手」、「戴口罩」等配合防疫的口訣外,也因外出機會減少、在家「自主健康管理」時間變多,滑手機之外,閱讀書本的機會相對增加。值此疫情嚴峻、人心浮動之際,《活出你的原廠設定》堪稱今年最具同理心的心靈勵志書。 心理師蘇予昕...

2020.03.21
【心理聊天室】 想活得更成功?你缺少的不是努力,而是接納力

文/蘇予昕諮商心理師 每當我在和個案、聽眾們談及「接納」的重要性時,最常聽到這類說法:「心理師,我覺得人啊,不能太滿足於現狀,要適時逼迫自己、不放過自己,才有機會成就一番大事呀!」 許多人都有一種根深蒂固的恐懼,認為如果我放鬆了、認為自己夠好了,就不可能進步了。有這樣的害怕是因為,他們想像中的接...

2020.03.21
善用休息法 改善主動失眠的症頭

文/黃天豪、吳家碩、蘇益賢(心理師) 你是否過了上床時間,卻還捨不得睡、白天上班卻無精打采? 你可能得了「主動失眠」的毛病。試試「三小休息法」, 讓腦力、心力和體力同時平衡和恢復。 小碩是個接近四十歲的上班族,在一間科技公司擔任小主管,團隊裡面有五個成員,正在開發一個AI軟體。老婆也是上班族...

2020.03.14
【中醫專欄】 春分陰陽均等,養肝絕佳時機

文/吳建東中醫師 農曆把一年分成二十四個節氣,一年有四季,因此每一季各分得六個節氣,春季就分到「立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨」等六個,在這些節氣裡,居中的就是春分了,今年的春分落在三月二十日,所謂的分,也就是陰陽均分的意思,《春秋繁露》說:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」當天太陽直...

2020.03.14
平衡免疫力安度流感季

文/記者陳玲芳 新型冠狀病毒肺炎疫情,仍持續於全球傳出確診案例,時序也進入季節流感的高峰期。面對流感來襲,康禾中醫診所專任中醫師楊宗翰,分享如何快速分辨流感、感冒三法,並打破常見的「免疫力愈高愈好」之免疫迷思,強調「免疫力平衡」才是關鍵的保健觀念,以及部分中草藥植物因具有「適應原」而扮演免疫平衡的...

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