醫藥養生

2020.09.24
重訓未收操骨盆底肌受傷? 醫:錯誤運動方式造成

熱愛運動的女性,若出現頻尿、下腹疼痛、性交疼痛等,甚至止痛藥也漸漸無效,連帶腰背都開始疼痛者,有可能是骨盆底肌失調。台灣運動醫學學會副秘書長復健科醫師林杏青表示,骨盆底肌受損,其實與先天結構異常,或是疾病、手術、生產、年紀大較有關聯,若在已經不是很健康的狀態下,用錯誤的方式從事運動,可能造成更嚴重的傷害。

2020.09.21
認真刷牙為什麼還是蛀? 牙醫點出4大關鍵

明明都有飯後刷牙漱口,為什麼還是蛀牙?相信這是很多人的疑問!原因就在於「步驟錯了」。用牙膏刷牙後會用清水漱口嗎?牙醫師表示,不管是孩童或成人,用含氟牙膏刷完牙後,吐掉泡泡即可,不必潄口,否則口腔中含氟量降低,不利防蛀。要達防蛀效果,牙膏含氟濃度需逾1000 ppm,濃度不夠,也恐白做工。

2020.09.19
【養眼專欄】 秋老虎來襲 眼睛也要好好防晒!

文/中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山 時序即將進入秋分,但陽光依舊和盛夏一般刺眼。面對日晒強度高的秋老虎,千萬不可大意,不僅肌膚要持續防晒,眼睛的防晒一樣得要做好做滿,才能避免紫外線帶給眼睛的傷害喔。 紫外線是指波長小於四百奈米(nm)的不可見光;由於波長短,所攜帶的能量高,容易對人體組織...

2020.09.19
【人間有仁醫】 陳志金 鬼門關前守門員

文/記者陳玲芳 「救病人,也要救家屬。」是ICU 醫生陳志金的座右銘。「我始終期許自己,無論在什麼位子,都要當個有溫度的人。」自詡為「鬼門關前守門員」的陳志金說,當他看到自己「戴著口罩」在談「如何脫口罩」的照片被到處張貼在教室、診所、藥局、銀髮族俱樂部門口或廁所外面時,一股莫名的成就感,油然而生。...

2020.09.14
貧血種類多 家醫科醫師:先弄清楚再對症下藥

貧血雖然是一種常見疾病,但分成好幾個種類,像是缺鐵性貧血、地中海型貧血等,中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄說:「造成貧血的原因有很多,最重要的是弄清楚自己是哪一型的貧血,才能對症下藥。」

2020.09.14
研究證實 老年人也能練得跟年輕人一樣健康

據健康醫療網報導,近年來醫界提倡中高齡族群重訓的好處,但還是有許多人對於重量訓練感到害怕,除了認為會受傷之外,還有一大部分的人認為自己年紀太大,不需要追求年輕人的體魄。事實上,台灣已有許多50、60歲的叔伯阿姨投入健身的領域,越練越健康,美國也有研究證實,老年人也可以練得跟年輕人一樣健康!

2020.09.14
牙刷使用3個月不換 牙醫:細菌溫床

牙刷建議的使用時間是每三個月更換一次,不過牙刷的狀態看起來還十分乾淨、刷毛整齊也要換嗎?柏登牙醫院長黃斌洋表示,更換牙刷的主要是為了達到衛生與潔牙效果這兩個目的。

2020.09.12
【預防失智】 每周做3次有氧運動比伸展操有效

文╱飛松省三(日本神經生理學教授) 任何腦科學書籍都建議:配合自己的體能,不做過分的運動,但要持之以恆。運動是預防失智症最有效的方法,特別是健走之類有氧運動,有助於促進大腦血液循環。眾所周知,運動能夠燃燒內臟脂肪,有降低血糖值、中性脂肪值和降血壓的功效,還能提升好的HDL膽固醇。 根據《二○一七...

2020.09.12
緩解肌肉緊繃 先放鬆你的肌筋膜

文/趙威婷(康聯生醫運動管理師) 日常生活中,不論是上班族或是銀髮族,都有動得少的問題。久坐少動久了之後,因維持錯誤姿勢,導致肩頸痠痛或是腿後肌肉緊繃的問題,身體靈活度大減,或是開始有非運動傷害導致的疼痛感,甚至容易跌倒。如果上述情形發生,你可能有「肌筋膜疼痛症候群」(myofascial pai...

2020.09.11
缺鐵吃葡萄乾? 營養師:多數是吃進糖

有許多女生因為臉色蒼白、手腳冰冷以為是貧血,找了很多食材來補充鐵質,網路有人傳說:「葡萄乾富有鐵質,可以改善臉色蒼白、手腳冰冷」,葡萄乾真的能補鐵嗎?董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳指出,葡萄與葡萄乾不屬於鐵質含量豐富的食物。

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