多動多記 少吃紅肉 防失智

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本報台北訊
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【本報台北訊】台北榮總神經醫學中心一般神經科主治醫師王培寧指出,想要預防失智,可從運動、飲食、記憶訓練等三方面著手,即使是少量運動,也可能改善記憶與腦部健康。多項研究證實,多運動有助於降低失智症發生,健走最適合老年人。他強調,每天大量食用蔬菜水果及五穀雜糧,多吃雞肉、魚肉等白肉攝取優質蛋白質。至於紅肉、精緻食物則少吃為妙。


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