常處溼熱環境易中暑多補充水分

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本報基隆訊 2013-06-14 10:00

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【本報基隆訊】時節邁入夏天，氣候日漸炎熱，許多人常不知不覺中暑，卻以為感冒。醫師提醒，避免長時間處在溼熱環境，也不要突然吹冷風、進冷氣房，以免體內熱氣難以排出而中暑。
署立基隆醫院中醫師賴卉蓮指出，夏天時長時間待在太陽下，或身處溼、悶熱的環境，體溫會升高，但身體散熱不及、水分補充不足，就會開始出現頭暈、疲倦、肢體無力、食慾不振等症狀。
賴卉蓮表示，除了避免長時間處在溼熱、悶熱環境當中，還要多補充水分，從室外進入室內最好先擦乾汗水、保持身體乾燥，不要直接從室外進入冷氣房，也不要猛灌冰水。
因為從炎熱的室外進入冷氣房，毛細孔會瞬間收縮，熱氣便無法排出而存留在體內。喝冰水之後，腸胃溫度下降，便會產生「已經降溫了」的錯覺，而停止散熱，熱氣也會積存，導致中暑。
賴卉蓮說，如果輕微中暑，可藉由刮痧減輕症狀。但若是出現呼吸不順、噁心甚至神智不清等症狀，表示已嚴重中暑，須趕緊送醫。
平時則可吃綠豆湯、薏仁、蓮子、冬瓜和西瓜等食物，來預防中暑。另外還可以麥門冬一錢、黨參一錢、五味子五分、菊花三錢和藿香三錢，搭配一千西西左右的開水熬煮成茶飲，常溫或退冰後供日常飲用，也可達到益氣養陰、解除中暑症狀的效果。

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