睡不著？醫：先審視睡眠環境

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記者王淑芬高雄報導 2023-01-12 10:00

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【記者王淑芬高雄報導】現代人因為工作忙碌、壓力大，難免有失眠情形，醫生建議先審視睡眠環境的溫度、燈光、周遭聲音等，也可以尋求醫生諮詢協助改善。

高雄市阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱指出，年約六十歲的林男長期有睡眠困擾，坦言二十多年都沒有好好睡覺，但又不想去身心科就醫，後來由其子女協助就醫，才願意面對長期失眠的問題。

林奕萱指出，相對一名逾九十歲的老奶奶，固定服用助眠藥物逾二十年，長輩自認睡得好才能讓她生活自理，也沒有任何的慢性疾病。醫生說，「失眠」是常見的現象，幾乎每個人都有過失眠經驗，甚至自兒童、青少年期就有可能發生。

她指出，只要民眾願意尋求改善，睡眠困擾都能消弭，並建議先檢視睡眠環境的溫度、燈光、周圍聲音等因素，是否讓自己覺得舒適，同時配合規律生活、運動等，將有助於穩定睡眠。

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