長期阻隔藍光生理時鐘恐失調

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本報台北訊 2014-02-16 10:00

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　【本報台北訊】3C產品散發的藍光已被視為危害健康的光波之一，但研究發現，藍光可調節影響生理時鐘的褪黑激素分泌，若長期阻隔藍光可能造成生理時鐘失調，進而引發憂鬱症等心理疾病。
　藍光不只存在3C產品，燈光及陽光等可見光也有藍光。台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯說，藍光會抑制褪黑激素分泌、使人清醒，通常褪黑激素會在睡前分泌幫助入睡，一旦長時間阻絕藍光照射，恐致生理時鐘混亂。
　詹雅雯指出，許多睡眠研究證實適度的照射藍光可幫助老人穩定睡眠節律，也被應用於治療生理時鐘異常的患者上，甚至還可有效提振輪班工作者的精神，減少夜班工作時的錯誤發生率或意外。
　詹雅雯說，不過，目前還不能確定在白天長時間配戴阻絕藍光的眼鏡是否會影響自然光線穩定內在生理時鐘的效果。
　睡眠醫學會理事長林嘉謨、林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏也均認為，使用濾藍光產品是否會影響生理時鐘還需進一步研究證明。

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