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改善免疫力日常保健之道

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改善免疫力日常保健之道
1.均衡飲食：尤應多喝水及多吃青菜水果。
2.固定運動：每周至少兩次，每次至少二十分鐘。選擇可流汗的運動，如慢跑、打球、游泳。
3.調節溫差：為避免室內外溫差變化過大，早晨起床後，應先穿好衣服，戴上口罩五分鐘後，再走出戶外。

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