健走走禪活化身心

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本報宜蘭訊 2014-06-13 10:00

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【本報宜蘭訊】宜蘭冬山鄉健康促進會明天上午在冬山火車站，舉辦「冬山河畔逍遙行—拒菸反檳、快樂GO」健走活動，除了運動身體，也宣導「走禪」，讓身體與心靈對話。
冬山鄉健康促進會表示，走禪每腳以一個腳掌為距離，不疾不徐地踏出，全程都要專注在自己的腳步，不東張西望或與人聊天，讓心靈聽取身體在運動過程的每個訊息，達到認識自我、沉澱心靈的目的。
將「走禪」觀念帶入冬山衛生促進會的珍珠社區總幹事李後進表示，去年因身體欠安接觸禪宗，習得「走禪」，改善身體健康，今年初走禪配合飲食至今，已瘦身十一公斤，每天精神奕奕。
李後進說，走禪分三部分：「提起」、「平推」、「放下」，每個動作都只是一個腳掌距離，每步都須全神貫注，沒幾步就有運動效果，在室內也能做，希望多一點人與身體對話，增進健康生活。
健走活動明天上午七點在冬山火車站開始，民眾可提前十分鐘報到，從火車站出發後，沿途經義成橋、冬山河畔到太和橋折返，回到照安宮，有闖關活動與摸彩。

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