護眼睛看綠色植物? 距離才是關鍵

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記者陳玲芳台北報導 2023-03-30 10:00

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看綠色植物時，距離應盡量拉遠，舒緩眼睛疲勞。圖／資料照片

【記者陳玲芳台北報導】網路上充斥著各式各樣的醫療資訊，包括一些似是而非、深植人心的觀念，其「正確性」仍有待商榷。當中最具代表性的兩種，一為「吃銀杏防失智」，一為「看綠色植物防近視」，事實並非如此，且聽神經內科與眼科醫師怎麼說。

吃銀杏真的能預防記憶力衰退嗎？萬芳醫院神經內科黃怡臻醫師表示，據國內、外研究指出，銀杏果實或是銀杏葉萃取物，尚未被證實有減緩痴呆及強化記憶力等效用。

另外，多看「綠色植物」能舒緩眼睛疲勞是真有其事嗎？萬芳醫院眼科醫師江明璇表示，眼睛和綠色的關聯性，可以從可見光說起，所有電磁波中，波長介於380~750nm之間稱為可見光，人類所看到的彩虹七彩光譜就在這個區間。

人眼睛最敏感的波長是555nm，對應到正好是綠色的波段，因此人在看綠色物體時，綠色的光波波長較短，容易對焦，睫狀肌和水晶體會處於較為放鬆的狀態。

若要達到「舒緩」眼睛效果，「距離」才是更重要的方式。例如，近處的綠色植物和遠方的天際線，後者可以調解眼睛肌肉到遠端，幫助睫狀肌恢復彈性；因此，綠色不全然能舒緩疲勞和預防近視，仍要適時讓眼睛休息，搭配遠眺，才是護眼的小撇步。

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