改變飲食習慣脂肪肝消失了

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本報台北訊 2023-04-06 10:00

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一名60歲的婦人原有脂肪肝，改變愛吃水果的習慣後，成功將血糖降下來。圖／資料照片

【本報台北訊】脂肪肝幾乎是現代人最普遍的文明病，不管胖瘦的人都有，但肥胖者嚴重程度通常較高。醫師分享一病例指出，有患者靠著「少吃水果」的方式，一年瘦了快十公斤，不但成功將血糖降下來，脂肪肝也消失了。

胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書分享診間一案例，一位年約六十歲的阿姨一年前體重是六十六公斤，長期有高血壓和中度脂肪肝。但一年後的診間超音波檢查，她的肝臟完全正常，脂肪消失了。

醫師問她怎麼瘦下來的？阿姨回答自己就是少吃水果。阿姨表示，她跟先生都很愛吃水果，自己曾一個人一天吃掉一顆鳳梨。而當時因為血糖慢慢在上升，她知道水果的糖分太高之後，也決定減少水果的攝取量，吃的量變為原本的兩成，結果體重就漸漸瘦下來。

而一般減重要成功不外乎就是靠少吃多動，但阿姨說明，運動對她沒什麼用，「我本來就有在運動，以前都有在健走，可是沒什麼用，還是少吃差最多！」

許多人健檢後都發現有脂肪肝問題，多數又因為沒什麼症狀而忽視。一旦發現脂肪肝不能置之不理，至少要控制不要讓其發炎惡化，才不會一步步演變為難以恢復的肝硬化、肝癌。

專家提醒，肥胖與脂肪肝確有密切關聯，即使為重度脂肪肝，只要花半年時間多多運動，控制飲食及體重，就有機會恢復正常。

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