微笑魔鏡我愛我為自己找亮點

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記者陳玲芳台北報導 2015-05-26 10:00

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【記者陳玲芳台北報導】董氏基金會為鼓勵青少女建立「稱讚自己」的勇氣，連續兩年邀請藝人陳妍希擔任「五二五活力青少女行動」代言人，昨天陳妍希到金甌女中與近五百位高中女生分享互動，場面相當熱烈。
陳妍希說，每次聽到別人對自己的批評，心情不好時，會先找朋友家人聊天。她常自我提醒：「生命只有一次，如果生命即將結束，這一刻還在為這些事難過，不是很虧！」每當這樣想之後，原本很困擾的事就不再重要了。
董氏基金會調查，大台北地區青少女約每四人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。去年調查資料顯示，五分之一的北部高中女生，看著鏡中自己「笑不出來」。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，去年底發行至今一直高居暢銷排行榜的書〈被討厭的勇氣〉，探討個人的選擇會決定自己快不快樂，引起許多討論，基金會也期許青少女們，能夠開啟一種建立自信態度的新觀點，建立「稱讚自己」的勇氣，不要因為別人的眼光而退縮。
葉雅馨認為，建立自信、肯定自己，可以經由「練習」變成「習慣」。她提醒青少女們，「練習、練習、再練習」，從每日看著鏡中自己微笑一分鐘做起，找出值得稱讚之處，以行動「內化」成正向態度，增進自我肯定。
陳妍希強調，每日稱讚自己與稱讚別人，是幫助自己甩開憂鬱、建立自信的好方式，能啟發人的無限潛能。她最常稱讚別人「你很棒」，當看到別人的笑容，自己也覺得開心。
昨日陳妍希和百位青少女手持「微笑魔鏡」道具排字「我愛我」，示範當「微笑魔鏡」稱讚女學生，為她們找亮點。她也與同學們互動，體驗各式建立自信的活動關卡。

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