長時間壓力、睡不好 恐成慢性疲勞
THE MERIT TIMES
本報台中訊
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在不增加現有疲勞感覺為前提下，做適當的體能活動，增加個人的愉悅感，可緩解慢性疲勞症候群。
圖／123RF
【本報台中訊】五月一日勞動節，台灣年平均總工時為兩千小時，排名全球第四高，不少人出現過勞，經常性失眠卻不知道求助醫師。台中一名女上班族，長時間睡不好，就診時告訴醫師她長時間疲倦，也經常性頭痛，注意力不集中，檢查發現肝腎功能、血糖、甲狀腺皆正常，診斷後為慢性疲勞症候群，經醫師建議適當運動，加上均衡飲食及用藥治療，慢性疲勞感已逐漸改善。醫師表示，慢性疲勞症候群是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症，連續六個月以上長時間原因不明的強度疲勞感覺或身體不適，大部分患者都與工作緊張、壓力過大、長期生活作息不正常有關，如果長期身心疲勞沒有調養，對身體會產生不良影響，恐從輕微疲勞變成過勞。緩解慢性疲勞症候群可以在不增加現有疲勞感覺為前提下，做適當的體能活動，增加個人的愉悅感，同時養成均衡良好的飲食、規律的生活習慣，進行體重控制或自我放鬆，最後則靠非類固醇抗發炎藥物、抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物，甚至是抗過敏藥物等藥物治療。
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