武動身心靈練習身體的收與放

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文／雲門教室提供 2015-10-12 10:00

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文與圖／雲門教室提供
放眼世界，綜觀東方與西方的肢體，絕不只是動作和外型的差異。
稍稍回想，西方的芭蕾舞者，常常踮起腳尖，努力對抗地心引力，將身體精力像射飛鏢一般地向外投射，肢體呈現往外延伸的美感。再看東方人的肢體，則全然表現出另一種風景，骨盤下沉，身體重心比較低，膝蓋表面看來好像伸直，卻帶著放鬆而彎曲的精力。
東西方的文化線條，很趣味地反映在各式的建築風貌上。芭蕾舞蹈動作的美，像極歐洲哥德式教堂的外型，高聳探天，彷彿要與上天接近。東方傳統式房屋通常都蓋得不高，建物在水平面擴張延伸，向四面八方鋪展，直挺的屋簷，帶著微微的弧線，向上揚起。
從身體文化、建物特色，再進一步談武術的「曲蓄有餘，弸撐圓滿」。
武術的身體，同樣重心較低，看似伸直的關節與肌肉，實際上是放鬆而彎曲的。上一篇曾提到武術中「沉肩墜肘」的要求，就是要讓手臂與身體保持在一個圓弧的概念。
武術與舞蹈不同之處，在於武術的身體有更多內在力量的運用，動作當中含有攻防的概念，應用上也更須三思謹慎，所以，曾經有人說過，透過練習武術可以健身、防身和修身。也因為如此，仔細瞧瞧就可以發現，武術身體精力的差異。
雲門教室武術總監徐紀曾解釋：「曲蓄有餘，弸撐圓滿」，指的是身體在動作的過程，線條要曲蓄而有餘，精力要弸撐而圓滿。
實際教學中，習武的孩子可以理解「弸撐圓滿，曲蓄有餘」的概念，但身體並不容易做到這個要求。一旦有弸撐的精力就沒有曲蓄的空間，或者做到了手型曲蓄，不僵硬，卻又少了精力，就像是氣球，氣球的氣要灌充飽滿，不能不飽滿，像顆洩氣的氣球，也不能充太滿而爆破。通常，透過氣球的比喻，孩子們都能開始想像身體的收與放，再進一步揣摩和練習。
種種身體的要求，不僅能傳承傳統武術的身體哲學，也能給孩子更多層次的身體訓練。我們更加期待，在身體收與放的練習中，孩子能夠潛移默化生命的歷程，掌握收放自如的人生。

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