3撇步健康浪漫享午茶

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記者陳玲芳台北報導 2017-02-14 10:00

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【記者陳玲芳台北報導】今天是西洋情人節，許多情侶會選擇共享下午茶來表達愛意，衛福部國健署建議情人們挑選搭配了新鮮蔬果的下午茶（圖／資料照片），選擇標示熱量、脂肪及糖含量相對較低的餐點，與情人或朋友共享並酌量食用，才能浪漫健康二○一七（愛你一起）。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物，國健署提供健康三招：「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
林莉茹說，以新鮮水果取代蛋糕、甜點，或搭配顏色豐富的各色蔬菜，因為蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，且維生素C可促進膠原蛋白的形成，讓肌膚水噹噹。
如選購市售甜點送情人，林莉茹建議，應仔細看食品包裝上營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每一百公克」等，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。選購甜點應重質不重量，才能在享受浪漫情人節之際，也享有幸福健康。

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