解憂妙方我愛瑜伽

THE MERIT TIMES

文／洪雅君 2020-09-15 10:00

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文／洪雅君
每天上班，最大的期待就是周三晚上的瑜伽課了。剛好今天是周三，下班前又發生了一些鳥事，讓我更迫不及待想去上瑜伽課，用運動來轉移心情，不然，我怕晚上會睡不著。
我上的是身心靈瑜伽，它讓我更了解自己的身體，也更能夠加接納自己。不只了解到身體的限制，哪些動作對我就是不容易，也會去運動到平常不會使用到的肌群，例如腳趾頭、手指頭、髖關節等。而且瑜伽對身體十分有益，平常工作操作電腦或因為工作壓力，會讓我們在不知不覺中養成不良姿勢，瑜伽會做一些開胸及拉背的動作，來平衡並矯正我們的姿勢。
下課前的大休息是我最喜歡的，因為做了一小時半的運動，終於可以休息了；而且那時老師會關燈放音樂，此刻，因為運動使大腦分泌腦內啡，讓人感覺心情愉快而平靜。躺在地板上，我感受到心情已順利轉換，下課前，老師還會要我們感謝身體的細胞及肌肉等等，也感謝自己又度過了平安的一天。這些話語讓我內心充滿感恩，下課走出教室時，迎接我的是一個美好的夜晚，和上課前的心情截然不同！
隨著心情的轉變，也讓我體會到：「問題本身不是問題，如何面對才是問題。」上班時遇到的鳥事，我可以把它看得很嚴重，困在裡面；可是當我換一個角度去看它，又突然覺得沒那麼苦惱了。我想，不只是瑜伽，任何運動都有這種功能，大家不妨一試哦！

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