1分鐘伸展操居家也能運動

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記者陳玲芳台北報導 2022-01-05 10:00

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教育部體育署與董氏基金會合作，昨天前進台北市金華國小，向學生推廣樂動紓壓五招，體育署副署長洪志昌（前左）、藝人胡宇威（前左2）帶領學生練習。圖／中央社

【記者陳玲芳台北報導】世衛組織二○一九年指出，全球青少年中每五人就有四人身體活動量不足，而受疫情影響，可能導致情況更加嚴重。新冠疫情期間，身體活動量下降、青少年憂鬱及焦慮比例上升；為提醒父母及兒童青少年在後疫時代，維持規律運動習慣，教育部體育署與董氏基金會推廣「一分鐘紓壓伸展操」。

後疫情時代，學生更要保持規律運動的習慣，教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動一五○，想動就動ＧＯ」校園運動紓壓，邀請胡宇威代言拍攝影片。

教育部體育署副署長洪志昌表示，與董氏基金會合作推展校園規律運動方案，設計趣味、易上手的「樂動紓壓五招」，不受空間限制及類似功夫、又能快速達成全身運動的招式，可作為學生在家運動的項目。

近期體育署發表的運動現況調查指出，在家運動比例自去年百分之九提升至百分之十五，顯示雖然疫情影響外出運動，但「居家運動」會是新風潮。因應疫情也推出線上運動教學，讓民眾居家也能運動。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，身體活動量的改變會影響兒童青少年心理健康，除了樂動紓壓五招外，董氏基金會也特別因應改善久坐習慣，設計一分鐘紓壓伸展操，建議大家做為疫後運動應用參考。

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