【記者陳玲芳台北報導】新冠疫情肆虐，也讓許多家庭遭遇不同危機，台中一位在職母親，疫情期間在家工作，國中的孩子則改採遠距教學，長時間相處下，親子衝突卻不斷，也間接影響婚姻關係，讓她心力交瘁，透過諮商想重整關係，與孩子、另一半及自己和解。 諮商心理師留妘蓁表示，不論是學校、職場或是社交場合，都因為疫情轉為在家進行，大幅改變每個人在「關係」裡的樣貌，特別是居家的家庭關係。上述媽媽重視孩子教養，給自己與孩子莫大壓力，間接影響家庭氣氛，尤其在長時間的居家共處下，也讓她與另一半的婚姻，岌岌可危。 留妘蓁說，現代女性身兼母親與伴侶，雙重身分，常讓自己與身邊親人都無法喘息，此時，唯有透過「關係互動調整」來解套。 留妘蓁進一步提出，化解親子衝突，可透過「四部曲」來緩解父母與孩子的緊繃狀態。 一、先「冷靜」思考。父母會發怒是否因孩子上課模樣，與你期待有落差，因而感到不安；或是小孩的行為，不是你所能掌控，因而頻頻感到焦躁。 二、進一步「釐清」。對於認真上課定義，你可能認為「眼睛」要盯著螢幕，但孩子覺得更重要的是「耳朵」聽覺。你必須試著了解，有些孩子屬於聽覺型、也有一些是觸覺型；透過這些「近距離」觀察，更認識孩子的學習模式。 三、學習「接受」。隨著線上課程普及化，更多教育科技介入，開發許多虛擬人物互動、聲音表達學習、Podcast，不同於以往單向授課，父母必須準備好，迎接新的學習方式，不斷嘗試與孩子多交流。 四、不帶控制的「共處」。親子長時間相處，彼此會看見更多差異，學習到家庭每一位成員都是獨特的生命個體，看見那些遺失的美好，避免爭辯，讓雙方都能「不帶控制」的共處。 留妘蓁提醒，當有煩躁與焦慮時，請允許給自己一點喘息時間，哪怕只有五分鐘，也要能深呼吸、暫時平復情緒。
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