動腦遊戲防失智 改善認知專注力

【記者陳玲芳台北報導】從目前的科學研究文獻可知，注意力缺失，可運用心理學的方法，以行為治療與認知訓練的方式，來加以增進。而動腦遊戲，不僅可以預防失智症，也能改善長者的認知能力與專注力。

台安醫院身心心智科暨景美醫院精神科主任許正典指出，60 歲以上長者，其注意力功能確實逐漸變差，容易受到分心事物的影響，導致難以忽略與目標作業不相關的干擾物。此一衰退，其實可以透過認知訓練介入，不只可以延緩退化時程，也可以維持日常生活的注意力功能。

2008年由許正典醫師和林希陶臨床心理師所編寫的注意力相關系列書籍《125 遊戲，玩出專注力》之後，接收到各方熱烈迴響。

其中有一部分讀者覺得他們家的長輩非常需要這樣的訓練，因一時之間找不到其他替代版本，就直接拿小朋友的版本，讓家中的長輩們動動腦筋，但還是希望兩位作者可以針對長者們設計合適的注意力提升小遊戲。

在這樣的期待下，許正典醫師和林希陶心理師，重新檢視了手上各種注意力認知遊戲，挑出基礎知識較多、符合成年人的相關訓練，選擇了「找錯、唐詩、部首、鏡像圖、模仿畫」等心智鍛鍊遊戲，共計5大類別125個遊戲。

林希陶心理師引導現場讀者體驗書中的動腦遊戲。圖／原水文化提供

「書中的小遊戲，看似簡單動動腦，其實蘊含許多神經心理學應用於心智復健的原理。」林希陶說，遊戲不只具備注意力性質，也饒富趣味與推理特性，這樣的調整，更加適合已經具備高階認知能力的大人。

「樂齡遊戲不是要考倒人，是要讓年長者腦中保有的認知能力，作最大程度的發揮，感受解題的樂趣與成就感。」許正典於今（15）日《【臨床認證】125 個樂齡專注力遊戲》新書分享會中，特別強調。

兩位專家建議，可先從每天10分鐘開始，至多30分鐘，一般約3~6個月，注意力會有所改善。同時提醒讀者，這不是考試，所以遊戲進行中，要適時給予自己或長輩肯定及鼓勵。