寒冬頭皮乾癢 醫分享5保養祕訣

【記者陳玲芳台北報導】寒流來襲，中央氣象署發布低溫特報，根據2016年到2025年統計，今年是近10年來冬天冷最久的一年。面對乾冷天氣，肌膚補水需求大增，許多民眾會更換保溼補水的保養品，皮膚科醫師提醒，乾冷的氣候除了對於臉部肌膚會造成影響外，也會導致頭皮乾燥、發癢、頭皮屑，致使頭皮脫皮、紅腫、落髮。

彤顏診所皮膚專科醫師陳鏡尹表示，現代快節奏的生活，人們時常會忽略對於頭皮的照顧，加上冬天血液循環速度變慢，頭皮無法吸收到豐富養分，會導致頭髮生長速度變慢，進而導致頭皮問題出現，預防勝於治療，建議日常適當的保養頭皮，可以促進頭髮的生長環境，養出健康亮麗的秀髮。

陳鏡尹醫師，分享以下5大頭皮保養祕訣：

1.清潔：針對自身髮質狀況，選用合適洗髮用品，如冬天容易乾癢者可選擇由皮膚專科醫師團隊研發的DR.SHINE漾澤修護滋養洗髮精，幫助秀髮保持水分、滋養髮質；而油性頭皮也可選擇淨屑煥活洗髮精，透過洗髮精平衡頭皮油脂，降低髮根出油、扁塌、髮絲脆弱毛躁等問題。

圖／pexels

2.保溼：頭皮是臉部肌膚的延伸，一樣需要細心呵護。中乾性頭皮可選擇含有高持水力、保溼效果的髮品，如修護滋養系列精華，於頭皮洗淨後適量滴於頭皮上按摩，有助於滋養頭皮提高頭皮的水分量，防止乾燥；油性頭皮可選擇淨屑煥活精華，保持頭皮清爽、防止頭皮異味。

3.梳頭：日常梳頭可以帶走頭皮和髮絲上的灰塵、皮屑等髒汙，並且避免髮尾打結受損，同時在梳頭髮的過程中對頭皮適度的摩擦及按壓，可以促進新陳代謝及血液循環，幫助穩固髮根。

圖／pexels

4.飲食：建議有頭皮困擾的朋友們可以多攝取維生素B、C以促進毛髮生長，如芭樂、奇異果等，補充含鐵食物，可降低掉髮風險，由於頭髮的基底為蛋白質，蛋白質攝取不足，將會容易掉髮。

5.定期保養：透過專業技術，每周一至兩次頭皮保養。如冬天容易頭皮乾癢的中乾性朋友，需要加強保溼，緩解因乾燥產生的搔癢、不適現象，藉由頭皮養護療程，透過溫和代謝老廢角質、淨化毛孔，再使用水光胜肽強健髮根、活化毛囊。