醫師建議不須排斥30多歲配老花眼鏡 減輕視覺負擔

【人間福報新聞網／綜合報導】根據日媒《婦人公論.JP》的報導，二本松眼科醫院副院長平松類提醒，現代人長時間使用眼睛，若不注意保養，將會加速眼睛老化。他建議從日常生活中養成良好的護眼習慣，並且不要排斥在30多歲時就開始配戴老花眼鏡，以減輕眼睛的負擔。

平松醫師指出，長時間近距離用眼會導致眼睛疲勞，因此建議每隔1小時應該遠望一次，以讓眼睛得到休息。雖然在室內無法看到6公尺以外的地方，但注視2公尺外的牆面或固定物品也能有所幫助。此外，他建議在泡澡時使用溫熱毛巾敷眼，這樣可以促進血液循環，緩解眼部疲勞。他本人也習慣在睡前使用熱敷眼罩，以幫助放鬆和改善入睡質量。

此外，平松醫師提到，現代人乾眼症的比例顯著上升，為了避免眼球表面受損，應養成定時點人工淚液的習慣，他自己每天會點眼藥水四到五次。由於家族有青光眼病史，他特別注重飲食與運動，透過「先吃蔬菜」的飲食方式來控制血糖升高，並補充含有葉黃素的菠菜與多種維生素，有助於預防黃斑部病變等視力問題；每周也會固定三次到健身房進行輕度肌力訓練。

平松醫師最後強調，應該儘早開始使用老花眼鏡。他自己在30多歲時便開始配戴，以減輕長時間觀看近物時的視覺負擔。他提醒大家，強忍不清晰的視線只會對眼睛造成更大的損害，實際上，老花眼鏡不會加劇老花，而是有助於維持眼睛的良好狀態，呼籲大家不要抗拒這一點。