上肢疼痛別硬撐 中醫傷科教你自我保養

【記者陳玲芳台北報導】現代人長時間使用電腦、手機，加上久坐與姿勢不良，上肢疼痛已成為常見的文明病。《財團法人中國醫藥研究發展基金會》與《財團法人華夏文教基金會》整合中醫專業觀點，提醒民眾正確認識中醫傷科治療，同時善用安全的自我按摩方式，及早改善不適、守護筋骨健康。

中醫傷科醫學會理事長黃蕙棻指出，許多人對「中醫骨傷科」仍停留在推拿或藥膏的印象，甚至誤認為是民俗調理。事實上，現代中醫傷科是一門結合中西醫理論的專業醫學，診療範疇相當於整合西醫骨科、復健科與疼痛科，針對筋、骨、關節、肌肉與神經問題，提供系統性評估與個人化治療。其關鍵差異在於必須由合格中醫師進行精確辨證，並結合理學檢查與影像判讀，避免「只放鬆、不治本」。

黃蕙棻說，在上肢常見疾病中，包含五十肩造成肩膀疼痛與活動受限、網球肘因重複施力導致提物疼痛，以及媽媽手、腕隧道症候群引發的手腕疼痛與麻木。這類問題多數可透過非手術的中醫傷科治療改善，依病程整合筋骨整復、針灸艾灸、薰洗外用藥與內服中藥，循序從消炎止痛、恢復功能到強化穩定，達到標本兼治。

另一方面，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區副院長邱榮鵬則分享「養生不求人」的自我保健觀念。他指出，推拿屬於治療行為，需由中醫師執行；一般民眾在日常生活中，可透過簡易穴道按摩作為輕度不適的輔助舒緩。像是肩頸痠痛，可按摩風池穴與肩井穴；日常保健則可溫和刺激關元穴與足三里穴，促進氣血循環、減少疲勞。

不過，邱榮鵬也提醒，自我按摩僅為暫時緩解，若疼痛反覆或加重，仍應就醫查明原因；按摩時力道需輕柔，飯後、飲酒後或極度疲勞時避免操作，孕婦或皮膚有傷口者更須謹慎。

兩位醫師一致強調，正確治療與日常保養相互搭配，才能真正改善上肢疼痛、恢復靈活生活。

財團法人中國醫藥研究發展基金會與財團法人華夏文教基金會，將於12月21日周日下午2點至4點，舉辦免費線上視訊講座，由中醫傷科醫學會理事長黃蕙棻主講「傷科常見疾病治療（上肢部）」，並由台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區副院長邱榮鵬分享「雙手萬能自我按摩養生不求人」。

視訊講座免事先報名，屆時可搜尋關鍵字「瘋中醫基金會」，或至「中國醫藥研究發展基金會」網站查詢入口（https://reurl.cc/gRA73b），歡迎媒體朋友與民眾踴躍轉發、參與。