集放鬆、探索、充電於一身來場微度假身心快速減壓再出發

THE MERIT TIMES

編譯／韋士塔 2025-12-20 09:00

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假期讓身心靈獲得療癒。圖／美聯社、新華社

度假未必得花上好幾周。圖／美聯社、新華社

微度假能以各種形式進行。圖／美聯社、新華社

適當安排微度假，能讓身心更放鬆、更減壓。圖／美聯社、新華社

編譯／韋士塔

在當今快節奏的生活中，工作壓力無時無刻不在，許多人面對著繁忙的日程與無法喘息的生活。隨著這種情況的加劇，新型態的「微度假（Microcation）」逐漸受到青睞，為忙碌的現代人提供了一種新的度假方式。Times Now網站報導，微度假指的是5天4夜以內的短期旅行，這種方式不僅可快速獲得休息與放鬆，還能有效避免傳統長假所需的繁雜計畫與高昂預算。

微度假並非單純的短期旅行，而是一種集放鬆、探索與充電於一身的旅行方式。與長假相比，微度假不需要長期的請假申請，無需耗費太多時間與精力規畫行程，更具靈活性。無論是在小型度假村、城市旅館，還是山間小屋，微度假的多樣化選擇，能滿足不同旅客需求。

此外，由於微度假通常是為了減壓與重新充電，因此，其行程安排也會偏向輕鬆、自然與隨性。這種度假的特點使得旅行者能夠更專注於當下體驗，享受與親友的共享時光，並探索新環境。

《哈芬登郵報》（HuffPost）報導，微度假特別受工作繁忙的高績效專業人士歡迎。這類族群面對著極大的工作壓力，往往需要快速的休息方式來恢復精力。同時，對於家庭或情侶而言，微度假更能避免長途旅行的複雜行程，享受高品質時光。

隨著微度假日益受歡迎，相關產業也開始調整服務與經營策略，例如：針對短期旅行者提供提前入住、延遲退房及行李寄放等措施。此外，旅遊網站也開始推薦各種微度假的方案，幫助旅客快速找到適合的目的地。

《哈芬登郵報》指出，一趟優質的微度假，關鍵在善用有限的時間，務必選擇便捷的交通方式；其次是尋找優質的住宿地點，盡量尋找靠近主要景點的地點，以節省交通時間；若能找到能提供獨特體驗的住宿選擇，可讓微度假更令人難忘。

此外，微度假雖然仍然需安排行程，但同時也要留出靈活的時間，以便隨機應變，感受更多的驚喜與探索的樂趣。微度假的初衷是放鬆，因此行程不應緊湊，才能在旅行中獲得真正的心靈治癒。微度假也能在短時間內深度旅遊，了解並體驗當地文化。

多項心理學研究指出，短期休息能幫助人們減輕焦慮，提高工作效率。當身心獲得重置，旅客回到日常生活中，往往能以更新的視角面對工作與生活中的挑戰。

《心理科學》（Psychological Science）期刊的報告指出，短期的度假有助提升創造力，增進解決問題的能力。這對於需要創意的職業人士來說，尤其重要；當人們遠離工作環境，進入一個新場域，往往能激發新的靈感。微度假也有助改善人際關係，再短期旅行中分享美好的經歷，能夠提升與親友聯繫。

微度假成為一種新潮流，無論是忙碌的專業人士，或是家庭旅客，微度假可提供靈活且經濟的選擇，旅遊市場也將出現更多針對短期旅行者的創新與變化。

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