起床別急著鋪床 研究揭恐助長塵蟎滋生

【數位部陳禹岑綜合報導】不少人起床後第一件事就是把床鋪整理整齊，但最新研究指出，這個看似良好的生活習慣，反而可能讓床鋪成為塵蟎大量繁殖的溫床，對健康造成潛在影響。

《紐約郵報》報導，英國倫敦金士頓大學（Kingston University）的研究發現，若起床後立刻將被子鋪好，睡眠期間因流汗與呼吸產生的熱氣與溼氣會被困在床墊與棉被中，形成溫暖又潮溼的環境，正好符合塵蟎生長條件。

塵蟎是全球最常見的室內過敏原之一，特別容易在床墊、地毯與布質家具中大量繁殖。研究指出，一張床墊中可能同時存在多達百萬隻塵蟎，其排泄物與屍體都是引發過敏、氣喘與皮膚問題的重要來源。

相較之下，起床後暫時不整理床鋪，讓棉被掀開、空氣流通，有助於水分蒸發，創造乾燥環境，使塵蟎因脫水而難以存活，數量也會隨之下降。

研究也提醒，冬季因通風減少、室內暖氣使用頻繁，更容易形成塵蟎喜愛的環境。統計顯示，約1成的一般人、以及高達8成的過敏體質者，對塵蟎相關過敏原特別敏感。

專家強調，解方並非讓床鋪長期凌亂，而是「延後整理時間」。建議起床後至少讓床鋪通風30分鐘至1小時，掀開棉被、打開窗戶即可，有助降低溼度、減少塵蟎滋生風險，再整理床鋪，兼顧整潔與健康。