產後憂鬱非軟弱 醫籲家人給足情緒支持

【記者陳玲芳台北報導】產後迎接新生命本該喜悅，卻可能成為情緒風暴的起點。28歲外籍配偶「小雯」婚後三年產下首胎男嬰，卻因早產住進保溫箱，返家後又在坐月子與育兒方式上與家人頻頻衝突，加上長期睡眠不足與支持缺乏，情緒逐漸低落，出現失眠、幻聽，甚至一度萌生輕生念頭。所幸丈夫及時察覺，陪同就醫後確診為「產後憂鬱症」，經心理與藥物治療並同步進行家庭支持教育，情緒逐步穩定。

小雯回憶，就醫前因不熟悉台灣坐月子飲食與作息，與婆婆觀念落差大，親餵與安撫方式也不被認同，常遭責難，讓她不斷自責「自己不是好媽媽」，甚至出現「家人都在責罵嘲笑我」的幻聽，對孩子哭鬧愈來愈感到煩躁，情緒陷入惡性循環。

亞洲大學附屬醫院精神科醫師吳佳錚指出，產後憂鬱症是需要專業治療的精神疾病，並非情緒脆弱。女性生產後雌激素與黃體素快速下降，會影響大腦情緒相關的神經傳導物質，再加上身體不適、睡眠剝奪、角色轉換與照顧壓力，都可能使情緒調節能力下降。

吳佳錚表示，若同時合併家庭支持不足、文化差異、經濟壓力或關係緊張，風險將顯著提高。研究顯示，約一至兩成產婦會出現不同程度的產後憂鬱症狀，常見包括持續兩周以上情緒低落、對事物提不起勁、易流淚、空虛感，也可能伴隨易怒、焦躁、注意力不集中，以及睡眠與食欲改變。

她提醒，嚴重者會反覆自責、出現幻聽或自殺意念，需立即就醫；初產婦、年輕媽媽、早產或嬰兒住院者，及長期睡眠不足與哺乳困難者，皆屬高風險族群。

吳佳錚醫師強調，復原關鍵不只在醫療，家人的陪伴、理解與肯定同樣重要。建議從孕期就建立支持系統，事先討論育兒分工，調整對自己的期待，理解成為父母需要時間；產後維持均衡飲食、爭取休息、適度活動與交流。