年後搶救膚況 醫：先穩定再修復

【記者陳玲芳台北報導】農曆春節長假結束後，不少民眾照鏡子時發現，臉部浮腫、乾燥脫屑、暗沉無光，甚至泛紅敏感問題接連出現。淨妍醫美診所醫師王晨妤指出，約7至8成民眾在年後出現不同程度的「生理節律失衡」，而肌膚往往是最早反映身體狀態的器官。此時若急著透過密集保養或高強度醫美療程「搶救膚況」，反而可能適得其反。

王晨妤醫師表示，春節期間常見作息延後、睡眠不足，加上高糖、高鹽飲食與活動量下降，會影響內分泌與代謝平衡。根據國際醫學資料庫《National Library of Medicine》相關研究指出，當作息紊亂時，皮質醇濃度上升、胰島素敏感度下降，身體處於壓力狀態，連帶削弱皮膚屏障功能，使水分流失加快、修復能力變差，膚色自然顯得暗沉疲憊。

臨床上，不少民眾在年後急於恢復「最佳狀態」，透過過度節食、密集運動排汗，或安排刺激性較高的醫美療程，希望快速回春。然而王晨妤提醒，當身體節律尚未穩定時，肌膚耐受度較低，過度刺激可能引發乾癢、脫屑甚至反黑等問題，反而拉長修復期。

淨妍醫美診所王晨妤醫師指出，節慶期間作息與飲食改變，容易引發「年後生理節律失調」。圖／淨妍醫美診所提供

她建議，年後肌膚管理應掌握「先穩定、再修復」原則。第一步是恢復規律作息與充足睡眠，並補充足夠水分與均衡飲食；第二步再加強保溼、舒緩與屏障修護，讓皮膚回到健康基礎。若有進一步療程需求，也應在專業醫師完整評估下進行，避免把醫美視為快速補救工具。

王晨妤強調，肌膚是身體狀態的延伸。「當節律回到穩定，皮膚自然展現修復力。」年後不必追求立刻見效，給身體與肌膚一段調整時間，才能讓光澤與健康真正持久回歸。