白天衝過頭晚上停不下來？　恐是自律神精失調了

【記者王淑芬高雄報導】在心臟科檢查相關數字都算正常，患者卻還有心悸、呼吸急促、精神不濟，有時腸胃絞痛等問題。身心科醫師胡學錦認為民眾恐是「自天衝過頭、晚上卻停不下來」，建議做檢查，可能是自律神經失調了；多運動、晒太陽有助於緩和焦慮症狀。

隨著科技發達，人類的生活步調加快，不少民眾每天工作離不開3C產品，即使該休息睡覺還躺在床上滑手機，唯恐遺漏掉任何訊息等。

阮綜合醫院身心科主任胡學錦今(7/30)日指出，民眾如果有類似生活剎車停不了的情形，可能因為大腦不斷分泌快樂賀爾蒙多巴胺，會讓人難以入眠，隔天精神不濟。長期以往更會導致全身性問題，例如高血壓、心悸、腸胃不適等，同時也會造成注意力無法集中、情緒受到影響，甚至造成大腦交感和副交感神經失調。

醫生形容「交感神經」猶如是開車時的油門，在需要戰鬥時興奮，白天活化讓人有動力往前衝，例如持續心跳加速、瞳孔放大、腸胃蠕動減少、尿液分泌減少等，以應付緊急狀況，至於「副交感神經」則是剎車，讓人在休息時心跳減緩、瞳孔縮小等以進入沉澱安靜。

有患者在門診主訴「晚上有一種停不下來的感覺」，讓他們愈晚精神愈好。胡學錦表示，那代表民眾的交感和副交感神經混亂了，就像是剎車失靈。也就是交感神經過度活躍，白天衝過頭、晚上停不下來，無法好好休息，生活節奏大亂。

醫生說，這類患者易有失眠、焦慮或是憂鬱，影響工作或是力不從心等，學生也無法專心課業等。

造成自律神經失調的原因很多元，胡學錦表示，沒有養成運動習慣也不愛晒太陽致生理時鐘大亂，特別是民眾還愛提神飲品如茶、咖啡等刺激性食物等，都是造成自律神經失調的因子。

為了助眠，有人選擇透過酒精等具短期鎮靜效果，但長期下來淺眠早起會導致更多副作用而影響作息。

圖／Unsplash

胡學錦建議民眾要規律生活，多走向戶外透過運動、陽光有助於緩解，也要避免不間斷的滑手機等3C產品，一旦狀況擴大會引發憂鬱、焦慮或是失眠等。