活到老、動到老   南華培訓高齡者肌力成效佳  

【記者羅智華嘉義報導】隨著台灣邁入高齡化社會，如何助長輩活得健康為首要之務。為此，佛光山南華大學運動與健康促進學士學位學程發揮專業，承接「嘉義縣整合性預防及延緩失能研發新方案」，並於日前在中埔舉辦「高齡重訓新選擇‧肌極強健防肌少」成果展，現場有逾百位長者參與、展現高齡肌力訓練成果，良好成效受各界肯定。

校長高俊雄指出，肌少症是肌肉量減少及功能降低的老年症候群，最佳處方就是運動與營養。本次計畫是由運動學程師生透過大重量阻力訓練課程，來為長輩進行訓練，數據顯示長輩肌肉功能改善，有助於對抗高齡者肌少症。

南華運動學程主任許伯陽談到，經研究檢測發現，高齡長者在接受三個月課程後，身體素質與運動能力都有所改善，顯示「肌極強健課程」對高齡者身心健康帶來很大幫助，未來也會繼續推廣，幫助更多阿公阿嬤活到老、動到老。

校方表示，肌極強健方案為高齡「大重量阻力訓練」的指導員培育計畫，課程包含課前熱身特色健口操，使用智能重訓機的三項核心肌力訓練動作課程，以及課後飲用在地蘆筍飲的營養品補充等，藉此培育10名方案師資與20名指導員，未來將以種子師資身份到嘉義縣各地區推廣訓練、促進高齡者健康。